Хэрэгтэй Зөвлөгөө | Суприм Мастер Телевиз

Here’s how to make healthy cucumber avocado sushi rolls.

1:16

Here’s how to make healthy cucumber avocado sushi rolls.

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-07-05 371 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-07-05

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Хан боргоцой сонгохдоо түүний өнгө, үнэр, хэлбэр, бүтцэд анхаарлаа хандуулаарай.

1:33

Хан боргоцой сонгохдоо түүний өнгө, үнэр, хэлбэр, бүтцэд анхаарлаа хандуулаарай.

С витаминаар хангалттай баялаг жимс хэрэглэдэг үү, хайрт найзууд аа? Хан боргоцойг туршаад үзээрэй; 100 грамм (3 унц) нь том жүржээс илүү их С витамин өгдөг! Өнөөдөр би нэг зөвлөгөө өгье. Хан боргоцой сонгохдоо түүний өнгө, үнэр, хэлбэр, бүтцэд анхаарлаа хандуулаарай. Байгалийн аргаар боловсорсон хан боргоцой нь сууриасаа дээшээ жигд алтан шаргал өнгөтэй, сайхан үнэртэй бөгөөд хэмжээтэй нь харьцуу

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-06-28 1449 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-06-28

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Танд гэрийн нөхцөлд хийх нэрсний компотын жорыг зөвлөж байна.

1:41

Танд гэрийн нөхцөлд хийх нэрсний компотын жорыг зөвлөж байна.

Манай гэр бүлийн хамгийн дуртай веган хүнс бол эрүүл амттан юм! Танд гэрийн нөхцөлд хийх нэрсний компотын жорыг зөвлөж байна. Үүнийг цөөн хэдэн энгийн орцоор ердөө 15 минутад бэлэн болгох бөгөөд эрүүл өглөөний цай болон амттаны жоруудад зориулсан амттай нэмэлт юм. Та жилийн турш идэхийн тулд нэмэлт багцуудыг хөлдөөж болно. Жижиг саванд 280 грамм (2 аяга) хөлдөөсөн юм уу шинэхэн нэрс, 50 грамм (¼

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-06-21 1963 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-06-21

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Таван минутаас бага хугацаанд энгийн, дөрвөн төрлийн орцтой, өтгөн, исгэлэн тосгүй салатны амтлагч хэрхэн хийх жорын зөвлөгөөг энд оруулав.

1:06

Таван минутаас бага хугацаанд энгийн, дөрвөн төрлийн орцтой, өтгөн, исгэлэн тосгүй салатны амтлагч хэрхэн хийх жорын зөвлөгөөг энд оруулав.

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хоол хүнсэндээ илүү олон шинэ салат оруулахыг зөвлөж байна. Таван минутаас бага хугацаанд энгийн, дөрвөн төрлийн орцтой, өтгөн, исгэлэн тосгүй салатны амтлагч хэрхэн хийх жорын зөвлөгөөг энд оруулав. Жижиг аяга эсвэл саванд 45 миллилитр (3 хоолны халбага) нимбэгний шүүсийг 30 грамм (2 хоолны халбага) дижон гич, 8 грамм (2 хоолны халбага) тэжээллэг хөрөнгө, 15 миллили

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-06-14 2347 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-06-14

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Хүйтэн, өтгөн хан боргоцой, цагаан гааны смүүти хийж уун сэтгэлээ сэргээгээрэй.

1:36

Хүйтэн, өтгөн хан боргоцой, цагаан гааны смүүти хийж уун сэтгэлээ сэргээгээрэй.

Та бүхэн над шиг амар амгалан, эвтэй амьдрахыг хүсэж байна уу? Тэгвэл өнөөдөр веган хоолтон болоорой! Тантай хуваалцах сонирхолтой жор байна! Хүйтэн, өтгөн хан боргоцой, цагаан гааны смүүти хийж уун сэтгэлээ сэргээгээрэй. Гадил, хан боргоцойн холимог энэхүү амттан нь чихэрлэг мөстэй ундаатай төстэй боловч илүү зөөлөн, кремэн ба энэ зун таныг сэрүүцүүлэх болно! Үүнийг хийхдээ хөлдөөсөн гадил жимсий

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-06-07 2428 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-06-07

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Веган хот-догоос илүү эрүүл сонголт хүсвэл луувантай хот-дог туршаад үзээрэй!

2:12

Веган хот-догоос илүү эрүүл сонголт хүсвэл луувантай хот-дог туршаад үзээрэй!

Өнөөдөр гоё жорын зөвлөгөө өгье. Веган хот-догоос илүү эрүүл сонголт хүсвэл луувантай хот-дог туршаад үзээрэй! Түүнийг хэрхэн хийх вэ: найман лууван хальслаад 15 см (6 инч) урттай болгон хуваана. Түүнийг саванд хийж, усаар бүрэн дүүргэнэ. Буцалгаад зөөлөн болтол нь 8-10 минут чанана. Усыг нь асгаж, хөргөөд, битүүмжилж болох уутанд хийж, таваг дээр тавина. Аяганд 120 миллилитр (½ аяга) усыг 240 мил

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-05-31 2341 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-05-31

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Будаагаа дахин халаах талаар нэг зөвлөгөө хуваалцах гэсэн юм.

1:09

Будаагаа дахин халаах талаар нэг зөвлөгөө хуваалцах гэсэн юм.

Ахиухан хоол хийх нь долоо хоногийн турш веган хоолоор хангалттай хооллож, гал тогоонд бага цаг зарцуулах энгийн арга юм. Будаагаа дахин халаах талаар нэг зөвлөгөө хуваалцах гэсэн юм. Болсон будааг хөргөгчинд агаар нэвтрэхгүй саванд хийхээсээ өмнө бүрэн хөргөхийг үргэлж зөвлөж, хэт удаан хадгалахаас зайлсхийгээрэй. Шөнөжин хөргөсний дараа будаа тэсвэртэй цардуул үүсгэдэг ба энэ нь цусан дахь сахар

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-05-17 2813 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-05-17

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Папайя бэлтгэхэд хялбар, илүү амар болгох гал тогооны энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.

1:13

Папайя бэлтгэхэд хялбар, илүү амар болгох гал тогооны энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.

Салатандаа жимс хэрэглэх нь амт, фермент, шим тэжээл нэмэх гайхалтай арга юм. Папайя бэлтгэхэд хялбар, илүү амар болгох гал тогооны энгийн зөвлөгөөг энд оруулав. Ногоон папайяг хальслах үед наалдамхай цагаан шүүс нь ялангуяа үүнд мэдрэмтгий бол арьсыг цочроож, загатнуулж эсвэл улайлт үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд папайя жимсний хоёр үзүүрийг тасдаж, хальслахаасаа өмнө жимсээ бүхэлд нь таван м

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-05-10 2623 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-05-10

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Хөлдөөсөн нимбэг нь дархлааг сайжруулж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй төдийгүй хоол боловсруулах болон бодисын солилцоог дэмждэг.

1:46

Хөлдөөсөн нимбэг нь дархлааг сайжруулж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй төдийгүй хоол боловсруулах болон бодисын солилцоог дэмждэг.

Амьдрал танд нимбэг өгөхөд нь нимбэгний ундаа хий гэсэн үг гэдгийг та мэднэ дээ! Тэгэхээр, илүү гарсан нимбэг байвал өөр нэг зөвлөгөө өгье – хөлдөөгөөрэй! Хөлдөөсөн нимбэг нь дархлааг сайжруулж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй төдийгүй хоол боловсруулах болон бодисын солилцоог дэмждэг. Түүнийг дээд тал нь гурван сар хадгалж болно, ингэснээр амт, шим тэжээлээ алдалгүй хэвээр хадгална. Сайхан нь та нимбэг

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-05-03 2878 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-05-03

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

1:38

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

Би зочид дайлахдаа ихэвчлэн Азийн зарим онцлог хоолыг оруулдаг. Аулак (Вьетнам) болон Тайландын хоолны соёлд олон янзаар хэрэглэж болдог, түгээмэл орц болох хатаасан будааны гоймонг хэрхэн бэлтгэх талаар зөвлөгөөг энд оруулав. Нимгэн будааны гоймон нь хэрэглэхэд хялбар мөн цавуулаггүй бөгөөд бүх будааны гоймон дундаас хамгийн нимгэн нь юм. Тэдгээрийг салат, хуурсан хоол, шөлөнд хэрэглэж болно. Тэд

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-04-26 3197 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-04-26

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Веган шоколадтай нэрстэй тараг хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна.

1:35

Веган шоколадтай нэрстэй тараг хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна.

Бүх веган нарийн боовыг заавал зууханд хийх шаардлагагүй! Веган шоколадтай нэрстэй тараг хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна. 300 грамм (2 аяга) нэрсийг угааж хатаагаад, 1 хагас аяга дуртай веган тарагныхаа хамт нэг аяганд хийж холино. Бүх орц жигд бүрэгдтэл сайтар хутгаж холино. Тарагтай нэрснээс 12-16 ширхэг жижиг бөмбөлөг болгон халбагадаж, хальсан цаас дэвссэн жигнэмэгийн т

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-04-19 2906 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-04-19

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Багваахай цэцгийн үндэс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай талаар надад зөвлөгөө байна.

1:56

Багваахай цэцгийн үндэс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай талаар надад зөвлөгөө байна.

Хэрэв бид хаанаас хайхаа мэдэж байвал байгаль бидэнд гайхалтай эмүүдийг өгдөг. Багваахай цэцгийн үндэс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай талаар надад зөвлөгөө байна. Багваахай цэцгийг ихэвчлэн хогийн ургамал гэж үздэг боловч үндэс нь инулины баялаг эх үүсвэр тул үнэ цэнэтэй эмийн ургамал болгодог. Инулин нь цөсний ажиллагааг идэвхжүүлж, элэг, бөөрний үйл ажиллагаанд тустай, хоол боловсруул

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-04-12 2853 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-04-12

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Дэлхий даяар усны хомсдолтой байгаа энэ цаг үед усны хэрэглээгээ хэрхэн тогтвортой хэрэглэх талаар Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

2:14

Дэлхий даяар усны хомсдолтой байгаа энэ цаг үед усны хэрэглээгээ хэрхэн тогтвортой хэрэглэх талаар Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

“Сайн байна уу, хүүхдүүдийн энхрий дүр төрхтэй үзэсгэлэнтэй сүнснүүд ээ. БУРХАНЫ НИГҮҮЛСНЭЭР та бүхний Аз жаргалтай өсөн дэвжих амьдралын төлөө би залбирч байна!Сүүлийн үед, уур амьсгалын өөрчлөлт болон бусад АМЬДРАЛД-АЮУЛ УЧРУУЛЖ БУЙ тохиолдол/үйл явдлуудын улмаас, бид гэм зэмгүй нялх, нярай хүүхдүүдээс эхлээд өөрийгөө хамгаалж чадахгүй амьтан-хүмүүсийг хүртэл алах үйлийн үрийн үр дагаврыг

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-04-11 3106 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-04-11

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Эцэг эхчүүдэд зориулсан интернетийн аюулгүй байдлын зөвлөгөөг энд яръя.

1:48

Эцэг эхчүүдэд зориулсан интернетийн аюулгүй байдлын зөвлөгөөг энд яръя.

Веган байх нь хамгийн сайн аюулгүй байдлын хамгаалалтыг өгдөг ч, бид амьдралын бусад талбарт болгоомжтой байх хэрэгтэй хэвээр байна. Эцэг эхчүүдэд зориулсан интернетийн аюулгүй байдлын зөвлөгөөг энд яръя. Эцэг эхчүүд онлайнаар пост оруулахдаа хүүхдүүдийнхээ талаарх хувийн мэдээллийг аль болох бага хуваалцахаас гадна нууцлалын тохиргоог ашиглан хэн тэдний контентыг үзэж болохыг хязгаарлах хэрэгтэй.

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-04-06 2738 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-04-06

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Дэлгүүрээс худалдаж авсан салатны соусны гайхалтай орлуулга болох энгийн хэрнээ эрүүл гэрийн хийсэн сүүн бүтээгдэхүүнгүй, веган салатны соусны орцыг энд оруулав.

1:30

Дэлгүүрээс худалдаж авсан салатны соусны гайхалтай орлуулга болох энгийн хэрнээ эрүүл гэрийн хийсэн сүүн бүтээгдэхүүнгүй, веган салатны соусны орцыг энд оруулав.

Гэр бүл, найз нөхөддөө зориулж олон төрлийн хоолны баялаг веган хоол бэлтгээрэй. Энэ бол хүн бүрийн өгч чадах хамгийн сайхан өдөр тутмын бэлэг юм! Дэлгүүрээс худалдаж авсан салатны соусны гайхалтай орлуулга болох энгийн хэрнээ эрүүл гэрийн хийсэн сүүн бүтээгдэхүүнгүй, веган салатны соусны орцыг энд оруулав. Жижиг аяганд, хоёр лаймнаас авсан 10 грамм (2 хоолны халбага) лаймын хальсны үрсэн хэсэг, ү

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-29 2834 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-29

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Сэтгэл түгшин зовж байгаа бол өнөөдөр би танд нэг хэрэгтэй зөвлөгөөг хуваалцъя.

1:31

Сэтгэл түгшин зовж байгаа бол өнөөдөр би танд нэг хэрэгтэй зөвлөгөөг хуваалцъя.

Асуудал юмуу түгшүүр үүссэн үед хэт их бодол болохын оронд мэдрэлээ хурдан тайвшруулахын тулд дараах физик аргуудыг туршаад үзээрэй. Нэгдүгээрт, та стрессийг бууруулахын тулд чихэндээ массаж хийвэл вагус мэдрэлийн тайвшруулагч талыг өдөөдөг. Хоёрдугаарт, удаанаар амьсгаагаа гаргаж, дараа нь хоёр удаа амьсгалаад хянаж байгаарай – энэ нь зүрхний цохилтыг бууруулахад тусална. Гуравдугаарт, биеэ одоо

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-27 2910 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-27

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Хөлдөөсөн талхыг хэрхэн зөв гэсгээж, шинээр нь хадгалахад хэрэгтэй зөвлөгөө энд оруулав.

1:48

Хөлдөөсөн талхыг хэрхэн зөв гэсгээж, шинээр нь хадгалахад хэрэгтэй зөвлөгөө энд оруулав.

Найзууд минь, сүүлийн үед өөрсдөө талх барьж үзсэн үү? Талх нарийн боов хийхийг гэр бүлийн үйл ажиллагаа гэж үзэхийг би танд зөвлөж байна! Хөлдөөсөн талхыг хэрхэн зөв гэсгээж, шинээр нь хадгалахад хэрэгтэй зөвлөгөө энд оруулав. Талх нь ерөнхийдөө хөлдөөгчид 2 сар хүртэл чанартай байдаг ч, энэ нь түүний чийгийн агууламж, хөлдөөхөөс өмнө хэр шинэ байсан, хөлдөөгчийг хэр олон онгойлгодог зэргээс хама

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-24 2984 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-24

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Гэртээ кешью самрын тос хийх гайхалтай аргыг энд оруулъя.

1:25

Гэртээ кешью самрын тос хийх гайхалтай аргыг энд оруулъя.

Хүүхдүүдэд зориулсан хурдан бөгөөд хялбар веган жор хайж байна уу? Гэртээ кешью самрын тос хийх гайхалтай аргыг энд оруулъя. Кешью самрын тос нь зөөлөн, ердийн амттай тул чихэрлэг ба давстай хоолонд аль алинд нь тохиромжтой. Эхлээд 400-500 грамм түүхий кешью самрыг 180 хэмд 10 минут орчим зөөлөн шарж, дунд нь нэг удаа хутгана. Эсвэл та хэдийнээ шарсан кешью самар ашиглаж болно. Хөргөсний дараа түү

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-22 2854 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-22

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, сайжруулахын тулд гэрийн нөхцөлд хөлийн сэргээгч шингэн хэрхэн хийх зөвлөгөө оруулав.

1:38

Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, сайжруулахын тулд гэрийн нөхцөлд хөлийн сэргээгч шингэн хэрхэн хийх зөвлөгөө оруулав.

Эрүүл, тав тухтай хөл бол таны мэдрэх баяр баясгалан юм! Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, сайжруулахын тулд гэрийн нөхцөлд хөлийн сэргээгч шингэн хэрхэн хийх зөвлөгөө оруулав. Эфирийн тос нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөшингө байдал, ядаргааг намдааж, сэтгэл санааг сайжруулдаг бол халуун цагаан гаатай ус нь үрэвслийг намдаахад тусалдгийг судалгаа харуулжээ. Эхлэхийн тулд 50 грамм (1/2 аяга) нунтаг эсвэ

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-18 2940 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-18

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя.

1:54

Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя.

Бага зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийх нь илүү тав тухтай амьдралыг бий болгоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя. Өдөрт гурван удаа хэдэн минутын турш сунгалт хийх нь шөнийн таталтын давтамж болон эрчим мэдэгдэхүйц буурахтай холбоотой байдаг аж. Дараах сунгалтын дасгалуудыг хийж, сунгал

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-13 2871 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-13

Хэрэгтэй Зөвлөгөө