Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Би та бүхэнтэй хоол хийх зөвлөгөө хуваалцах гэсэн юм. Байцааны шөл нь маш олон ашиг тустай байдаг- энэ нь хийхэд хялбар төдийгүй эрүүл бөгөөд биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.Үүнийг хийхийн тулд бага зэрэг веган хүнсний тосыг том саванд хийж, дунд болон өндөр дулаанаар халаана. Дараа нь нэг нилээд жижиглэсэн дунд зэргийн сонгино нэмээд зөөлөн болтол нь ойролцоогоор дөрвөн минут чанана. Тэгээд давс агуулаагүй 14 унц (414 миллитр) хоёр лаазтай хэрчсэн улаан лоолийг хийж, жижиглэн хэрчсэн цоохор майлзын хоёр ишийг нэмнэ. Үүнийг тасралтгүй хутгангаа хоёр минутын турш чанана. Дугуй болгон хэрчсэн хоёр луувангаа нэмээд нэг фунт (454 грамм) жижиглэсэн байцаа хийж хутгана. Бүх орцыг сайн холихын тулд бага зэрэг хутгана. Мөн хоёр минут чанасны дараа хоёр кварт (1.9 литр) ус эсвэл веган ногооны шөл, хагас цайны халбага (2.84 грамм) паприка нунтаг хийж холино. Дараа нь амт оруулж бага зэрэг давс, перц цацна. Савны тагийг нь таглаад буцалгана. Дараа нь галыг нь намсгаж, 20-30 минутын турш зөөлөн галаар чанана. Эцэст нь шөлний аяганд хийж амтархан идээрэй!
