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अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत उन चीजों को बदलने से होती है जिन्हें हम आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। मेरे पास आपकी त्वचा को नीली रोशनी से बचाने के लिए एक स्वास्थ्य सुझाव है। नीली रोशनी प्राकृतिक रूप से सूर्य से आती है, लेकिन कृत्रिम प्रकाश स्रोत जैसे कि एल.ई.डी., डिजिटल स्क्रीन और फ्लोरोसेंट लाइटें हमारे दैनिक संपर्क को काफी हद तक बढ़ा देती हैं। नीली रोशनी न केवल आपके नींद चक्र को प्रभावित करती है और आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि यह आपकी त्वचा को भी कमजोर कर सकती है और उसे नुकसान पहुंचा सकती है तथा उसका रंग बिगाड़ सकती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें! एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी युक्त उत्पादों और खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें। अपनी सुबह की शुरुआत ग्रीन टी से करें और पूरे दिन बेरीज खाते रहें। रात्रि मोड पर स्विच करने और नीली रोशनी उत्सर्जन की मात्रा को समायोजित करने के लिए अपने फोन और डिवाइस की सेटिंग संशोधित करें। अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सेरामाइड्स और उच्च एसपीएफ युक्त क्रीम को अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाकर उसे आवश्यक देखभाल प्रदान करें। ये आपकी त्वचा को प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों प्रकार की नीली रोशनी से आराम पहुंचाते हैं और उनकी रक्षा करते हैं।
