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今日新闻提要，欧盟透过柬埔寨倡议加强防灾准备。气候变迁加剧欧洲沙漠扬尘事件；英国核准两项新的非侵入性子宫内膜异位症检测；中国科技公司以革命性电池回收技术荣获发明奖；澳洲地主达成栖地保育的里程碑；加拿大公司获得资金兴建纯素蛋白加工厂；以及动物族人的情感支持对受污名化族群至关重要。
这里有一个预防健身时背部受伤的小秘诀。运用正确技巧并在运动前做好身体准备，是降低健身时背部受伤风险的两个最佳方法。建议选择能以正确姿势举起的适当重量，强化核心肌群并在每次训练前充分热身。选择过重的重量可能导致姿势不良，并对脊椎施加过大压力，增加受伤风险。反之，应专注于稳定而有意识的动作，在每项运动过程中维持正确体位。进行深蹲、硬举和肩上推举等运动前，先以轻重量完成几组热身，活化肌肉、改善关节活动度并巩固正确的举重技巧。结合持续强化核心与正确技巧，这些简单习惯有助保护背部，让您安全训练。
现在是时候让心情如乘坐飞毯般飞扬，请欣赏今日笑话，叫做「职涯规划」。
一位英文老师面对一班尚未读完《战争与和平》的高中生。
「阅读很重要。如果连书都不肯翻开，你们如何期待自己成功？」
「我已经有一个职涯规划了，而且那不需要读上千页的小说。」
「那是什么职业？」
「我要当社群媒体网红，再雇人替我看留言。」
？！
