جستجو
فارسی
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
عنوان
رونویس
برنامه بعدی
 

در اینجا یک راه ساده برای محافظت از چشمانتان وجود دارد.

جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
آیا اخیراً به سختی روی رایانه تان کار کرده‌اید؟ در اینجا یک راه ساده برای محافظت از چشمانتان وجود دارد. خیره شدن به صفحۀ نمایش در تاریکی می‌تواند چشمان شما را خسته کرده و خواب را مختل کند. ابزارهایی مثل گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ‌هایی که نور آبی ساطع می‌کنند، نوری با طول موج کوتاه که چشم‌ها بطور مؤثر قادر به فیلتر کردن آن نیستند، می‌توانند در چرخۀ خواب طبیعی شما اختلال ایجاد کنند. برای محافظت از چشمانتان، هنگام استفاده از صفحات نمایش، چراغ اتاق را روشن کنید، ترجیحاً پشت تلویزیون یا مانیتور قرار بگیرید تا تابش خیره‌ کننده را کاهش داده و خستگی چشم تسکین یابد. یک فاصلۀ دید راحت را حفظ کرده و بطور منظم استراحت کنید تا به چشمانتان استراحت دهید. شما می‌توانید قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰ را دنبال کنید - هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصلۀ ۲۰ فوتی (شش متری) نگاه کنید. بعلاوه خرید عینک‌های فیلتر کنندۀ نور آبی را در نظر گرفته یا تنظیمات فیلتر را در دستگاه‌هایتان فعال کنید تا نور آبی را به حداقل برسانید.
بیشتر تماشا کنید
آخرین ویدئوها
اخبار قابل توجه
2025-03-14
16 نظرات
میان استاد و شاگردان
2025-03-14
46 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-03-13
514 نظرات
میان استاد و شاگردان
2025-03-13
505 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-03-12
482 نظرات
31:22

اخبار قابل توجه

2025-03-12   2 نظرات
اخبار قابل توجه
2025-03-12
2 نظرات
علم و معنویت
2025-03-12
4 نظرات
به اشتراک گذاری
به اشتراک گذاشتن در
جاسازی
شروع در
دانلود
موبایل
موبایل
آیفون
اندروید
تماشا در مرورگر موبایل
GO
GO
Prompt
OK
اپلیکیشن
«کد پاسخ سریع» را اسکن کنید یا برای دانلود، سیستم تلفن را به درستی انتخاب کنید
آیفون
اندروید