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「請特別注意這一點。日記是非常強大的助力—如果你能嚴格執行—不對自己寬容—一兩個月內就能看到改變。我曾提過日記的重要性，也談過謙卑。你看，謙卑成為和平的締造者。如果有謙卑，還會有爭端嗎？這就是為何聖人說：『上帝啊！在祢的旨意下，和平遍及全世界。』當然如此。這些教誨不僅要理解，更要實踐！愈是實踐，你的改變愈深刻。你終將成為聖人。聖人也有凡人的過去。他們也曾和我們一樣。就像強壯的摔跤手，並非一朝一夕練就。他一直在為此努力—日以繼夜。當強者陶醉於自身力量時，弱者往往好奇他是如何變得強大？初學者剛開始鍛鍊身體時，肌肉會感到疼痛。『不，這一定哪裡不對。』但只要堅持下去，肌肉終將變得強健。這就是修行所需。你們都在成長的過程中。請好好珍惜運用它。你們必須改變。我祈願你們都成為光的使者。這正是基督所說：『你們在私下所學，要在房上宣揚出來！』但如果自己不去實踐—又如何去宣揚呢？只有真正實踐的人，話語才能觸動他人心靈。若不能身體力行，言語就無影響力。就像拉滿弦的箭，都能射中目標。鬆弛的弓箭則毫無力道，真誠的話語自能觸動他人心靈。［…］即使有善知識的陪伴—也要實踐！—努力實踐！日記就是為此而設的。有人每週或每月才向牧師或神父告解。但日記讓我們時時刻刻自我省察—看清自己的過失而懺悔：『上帝啊，我錯了…我做了…』如此告解懺悔，就像靈魂的洗滌，當你悔改時，『噢，錯已鑄成—好吧，要小心！』我們的導師曾說：『你已經服下的毒藥是可以被清洗掉的。但要停止服用更多毒藥。』不要再繼續吞服毒藥。『這才是重點。』是的，要堅定立場。這就是為何我們的修行有時會進步—有時會退步，前進後退起伏不定。日記是非常強大的助力。但我們往往疏於記錄。我們會放縱自己—而內在的上帝洞察一切，你又怎能欺騙祂呢？［…］」
