بحث
العربية
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
عنوان
نسخة
التالي
 

احتفظوا بسجل لمستويات الطاقة لديكم طوال اليوم وخذوا هذه النصائح في الاعتبار للتخلص من الكسل بعد الظهر.

تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
قوموا ببعض النشاطات البدنية الخفيفة مثل مد الذراعين والساقين ومحاولة القيام ببعض القفزات أو الركض في المكان لتنشيط الدورة الدموية لديكم. واخرجوا لبضع دقائق وتمتعوا بأشعة الشمس لإعادة ضبط ساعتكم البيولوجية وتحسين مزاجكم. وحافظوا على رطوبة أجسامكم وثبات طاقتكم عن طريق شرب الماء طوال اليوم. وقوموا بإضافة شرائح الفاكهة الطازجة أو (المحاليل الكهرلية) للحصول على نكهة إضافية والتشجيع على الشرب. وخذوا قيلولة قصيرة حيث يمكن لقيلولة لمدة 10 إلى 20 دقيقة حوالي منتصف النهار أو في وقت مبكر من فترة ما بعد الظهر أن تفعل العجائب عن طريق إعادة ضبط أدمغتكم وإنعاش أجسامكم. ومارسوا التنفس الواعي، وتوقفوا وركزوا على التنفس العميق والبطيء للاسترخاء وتقليل التوتر وتنشيط الدماغ.
مشاهدة المزيد
أحدث مقاطع الفيديو
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-14
16 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-14
16 الآراء
بين المعلمة والتلاميذ
2025-03-14
46 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-13
514 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-13
362 الآراء
بين المعلمة والتلاميذ
2025-03-13
505 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-12
482 الآراء
31:22

أخبار جديرة بالاهتمام

2025-03-12   2 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-12
2 الآراء
العلم والروحانية
2025-03-12
4 الآراء
مشاركة
مشاركة خارجية
تضمين
شروع در
تحميل
الهاتف المحمول
الهاتف المحمول
ايفون
أندرويد
مشاهدة عبر متصفح الهاتف المحمول
GO
GO
Prompt
OK
تطبيق
مسح رمز الاستجابة السريعة، أو اختيار نظام الهاتف المناسب لتنزيله
ايفون
أندرويد