نصائح مفيدة | سوبريم ماستر تي في

Frozen broccoli cooks beautifully in the air fryer without needing to be thawed first.

1:43

Frozen broccoli cooks beautifully in the air fryer without needing to be thawed first.

نصائح مفيدة

2026-08-09 332 الآراء

2026-08-09

نصائح مفيدة

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:43

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

آمل أن تستمتعوا بصيفكم، وقضاء الوقت مع أحبائكم، وتجديد صلتكم بالطبيعة. والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"أيها الملائكة المُحبون، إن الصيف ممتع للعديد من الأنشطة التي تتطلب استعداداً كبيراً. وقد لا يتسع وقتكم للتحضير، لذا إليكم بعض المساعدة: إذا حُشرت قمصانكم بإحكام مع الضروريات الأخرى، ووجدتموها عند الحاجة مجعّدة

نصائح مفيدة

2026-08-03 1579 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-03

نصائح مفيدة

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

1:42

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

إن إدارة مجتمع كامل من الشركات الخضرية المطلة على البحر تبقيني مشغولة جداً. لذا، قمت بإعداد وصفة سريعة من الكاري الخضري لأشاركها معكم اليوم. يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي. وللتحضير، قوموا بطهي ملعقتين كبيرتين من معجون الكاري (أو م

نصائح مفيدة

2026-08-02 1548 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-02

نصائح مفيدة

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

1:44

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

هل تبحثون عن طبق صغير لذيذ لتقديمه في تجمع خضري قادم؟ لديّ خيار جيد لكم. تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار. سخنوا الشواية مسبقاً على حرارة متوسطة. واقطعوا الجزء العلوي والسفلي من حبة الأناناس. ثم قوموا بإزالة القشرة وتقطيع الفاكهة إلى حلقات. وفي وعاء صغير، اخلطوا 15 ملليلتراً (ملعقة كبيرة) من زيت جوز اله

نصائح مفيدة

2026-07-26 1981 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-26

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

1:54

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

سأكشف لكم أحد أسراري لحياة سعيدة ومبهجة – انا آكل الكثير من الفاكهة! وما هي الفاكهة المفضلة لديّ شخصياً؟ التفاح! وبالمناسبة، أنا الآن متشوق لمشاركة هذه النصيحة الأساسية معكم من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"مرحباً أيها الأطفال الأعزاء، آمل أن تكونوا جميعاً بخير وتستمتعوا بيومكم. إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.وفقاً لإحدى الدراسات، يُعدُّ التفاح فاكهة غنية ج

نصائح مفيدة

2026-07-24 2211 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-24

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

1:25

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

بعد ممارسة التأمل الصباحي وتمارين اليوغا، أتطلع إلى بداية يوم خضرية صحية. ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس. يحتوي الكرفس على مجموعة متنوعة من المركّبات النباتية المعروفة باسم "المواد الكيميائية النباتية" إلى جانب المعادن التي تتمتع بفوائد علاجية. قوموا بعصر كمية كافية من الكرفس العضوي للحصول على حوالي كوبين من العصير المُصفّى وتناوله على معدة فارغة أول شيء في الصباح. وانتظروا 1

نصائح مفيدة

2026-07-19 2463 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-19

نصائح مفيدة

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:44

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

"مرحباً أيها الملائكة المحبون، الحمد لله أن الصيف يجلب لكم وقتاً رائعاً من الراحة، والإبداع والكثير من السعادة. ويبدو أن الوقت يمر بسرعة عندما نستمتع بما نفعله، أو مع من نكون. ولجعل الأوقات السعيدة تدوم لفترة أطول، يمكننا تقليل الوقت الذي نقضيه في أي شيء نستطيع تقليله كلما أمكن ذلك.آه، مثل تقليل وقت الطهي، واستخدام المقص لتقطيع الخضروات للحساء كما أفعل غالباً هنا – فهذا سهل وسريع، وأقل خطور

نصائح مفيدة

2026-07-14 2739 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-14

نصائح مفيدة

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

1:46

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

عيشوا الحياة بألوان زاهية وأناقة من خلال اتباع النظام الغذائي الخضري معنا! لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض. تعمل عملية التخليل على تعزيز النكهات الطبيعية لجذر اللوتس مع إضفاء مزيج متوازن من النكهات الحامضة والحلوة والتوابل الخفيفة. أولاً، قشّروا جذر لوتس واحد وقطّعوه إلى شرائح دائرية رفيعة بسمك حوالي ½ سنتيمتر (1/8 بوصة). وقوموا بسلق هذه

نصائح مفيدة

2026-07-12 2411 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-12

نصائح مفيدة

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

1:16

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

هل تبحثون عن وجبة خفيفة خضرية منعشة لتبقوا نشيطين طوال اليوم؟ إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو. تُعدُّ لفائف السوشي المنعشة هذه مقبلات خضرية خفيفة وخالية من الحبوب وهي مغذية وسهلة التحضير في آن واحد. وهي غنية بالدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والمعادن والفيتامينات، وتشكل طريقة بسيطة للاستمتاع بوجبة طازجة ولذيذة. ولتحضيرها، قشروا أولاً قطعة خيار إنجليزي واحدة باستخدام مقش

نصائح مفيدة

2026-07-05 2826 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-05

نصائح مفيدة

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

1:33

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

هل تتناولون ما يكفي من الفواكه الغنية بفيتامين (سي) أيها الأصدقاء الأعزاء؟ جربوا الأناناس، فـ 100 غرام (3 أونصات) منه تمنحكم فيتامين (سي) أكثر من برتقالة كبيرة! وأود اليوم أن أقدم لكم نصيحة. عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه. فعادةً ما يكون لون الأناناس الناضج طبيعياً أصفر ذهبي متجانس من القاعدة إلى الأعلى، وينبعث منه عطر حلو، ويشعر المرء بثقله مقارنة بحجمه. وغالباً ما يحت

نصائح مفيدة

2026-06-28 2884 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-28

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

1:41

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

إن الجزء المفضل لديّ في وجبة عائلتنا الخضرية هو الحلوى الصحية! ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل. يتم تحضيرها في 15 دقيقة فقط باستخدام حفنة من المكونات البسيطة، وهي إضافات لذيذة لوصفات الإفطار والحلوى الصحية. ويمكنكم حتى تجميد الكميات الزائدة للاستمتاع بها على مدار العام. اخلطوا 280 غراماً (كوبين) من التوت الأزرق المجمد أو الطازج، و50 غراماً (ربع كوب) من السكر الحب

نصائح مفيدة

2026-06-21 2911 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-21

نصائح مفيدة

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

1:06

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

أنصحكم بإدخال مزيد من السلطات الطازجة إلى غذائكم من أجل صحة أفضل. وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق. امزجوا 45 ملليلتراً (3 ملاعق طعام) من عصير الليمون مع 30 غراماً (ملعقتي طعام) من خردل (ديجون)، و8 غرامات (ملعقتي طعام) من الخميرة الغذائية، و15 ملليلتراً (ملعقة طعام) من شراب الأغاف أو القيقب في وعاء صغير أو مرطبان. واخفقو

نصائح مفيدة

2026-06-14 3020 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-14

نصائح مفيدة

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

1:36

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

هل ترغبون في العيش بسلام ووئام مثلي؟ إذاً، انتقلوا إلى النظام الغذائي الخضري اليوم! لديّ نصيحة وصفة رائعة سأشاركها معكم! أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي. وللموز والأناناس المخلوطين في هذه الوجبة اللذيذة قوام مشابه للثلج المُذاب وسيبردانكم هذا الصيف! ولصنعه، أضيفوا شرائح من موزة مجمدة إلى خلاط عالي الطاقة أو محضر طعام مع المكونات التالية: 240 ملليلتر (1 كوب) من الحليب النباتي

نصائح مفيدة

2026-06-07 2995 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-07

نصائح مفيدة

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

2:12

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

ولديّ نصيحة رائعة لوصفةٍ اليوم. لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!) وإليكم كيفية تحضيرها: قوموا بتقشير ثماني جزرات وتقطيعها إلى قطع بطول حوالي 15 سنتيمتراً (6 بوصات). وضعوها في قِدْر وغطّوها بالماء. واتركوها تغلي ثم تُطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية. ثم قوموا بتصفيتها ودعوها تبرد، وضعوها في كيس قابل لإعادة الإغلاق وفي طبق. وحضّروا التتبيلة في وعاء بخلط

نصائح مفيدة

2026-05-31 2817 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-31

نصائح مفيدة

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

1:09

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

إن الطهي بالدفعات هو طريقة بسيطة لضمان توفر الكثير من الطعام الخضري طوال الأسبوع وقضاء وقت أقل في المطبخ. وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز. دعوا الأرز المطبوخ يبرد تماماً قبل تخزينه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة، وتجنبوا الاحتفاظ به لفترة طويلة. وبمجرد أن يبرد الأرز طوال الليل، ينتج النشا المقاوم الذي قد يساعد في تقليل ارتفاعات السكر في الدم. وعند إعادة تسخين الأرز، بدلاً من رش الماء،

نصائح مفيدة

2026-05-17 3302 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-17

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

1:13

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

استخدام الفاكهة في سلطاتكم هو طريقة رائعة لإضافة النكهة، والإنزيمات والمغذيات إلى يومكم. إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة. عند تقشير البابايا الخضراء، يمكن أن يسبب العصير الأبيض اللزج تهيجاً للبشرة ويؤدي إلى حكة أو احمرار، خاصةً إذا كنتم حساسين تجاهه. لتجنب ذلك، اقطعوا طرفي البابايا واغمروا الفاكهة بأكملها في وعاء من الماء لمدة خمس دقائق تقريباً قبل تقشيرها. يساعد ذلك ع

نصائح مفيدة

2026-05-10 3112 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-10

نصائح مفيدة

يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

1:46

يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

تعرفون مقولة – عندما تمنحك الحياة ليموناً، اصنع عصير الليمون! حسناً، لدي نصيحة أخرى عندما يكون لديكم فائض من الليمون – جمدوه! يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر كحد أقصى مع الاحتفاظ بنكهته ومغذياته. والجميل في الأمر أنه يمكنكم الاستفادة من الليمونة بأكملها للتقطيع أو البشر أو الخلط، دون

نصائح مفيدة

2026-05-03 3357 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-03

نصائح مفيدة

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

1:38

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

غالباً ما أقدّم بعض الأطباق الآسيوية الخاصة عندما أستقبل ضيوفاً. إليكم نصيحة حول كيفية تحضير طبق نودلز الأرز المجففة، وهي مكون متعدد الاستخدامات وشائع في العديد من المأكولات الأولاكية (الفيتنامية) والتايلاندية. وتُعدّ نودلز الفيرميسيلي مريحة وخالية من الغلوتين، وهي الأرقُّ بين جميع أنواع نودلز الأرز. ويمكن استخدامها في السلطات والمقليات والحساء. ولتحضيرها، اسكبوا ماءً بدرجة حرارة الغرفة في وعاء عم

نصائح مفيدة

2026-04-26 3571 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-26

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق.

1:35

ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق.

ليس كل الخبز الخضري يتطلب فرناً! ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق. اغسلوا وجففوا 300 غرام (2 كوب) من التوت الأزرق وأضيفوها إلى وعاء مع 1 ½ كوب من الزبادي الخضري المفضل لديكم. وقلّبوا هذا المزيج حتى يتغطى كل شيء جيداً. وضعوا 12-16 مجموعة من التوت الأزرق المغطى بالزبادي على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة وضعوها في الفريزر لمدة 15-20 دقيقة. وقبل خمس دقائق من ا

نصائح مفيدة

2026-04-19 3331 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-19

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء.

1:56

ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء.

تزودنا الطبيعة بأدوية مذهلة إذا عرفنا أين نبحث. ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء. يُعتقد عادةً أن الهندباء من الأعشاب الضارة، إلا أن جذورها مصدر غني بالإينولين، مما يجعلها نباتاً طبياً ذا قيمة. ويُعدُّ الإينولين ألياف بريبيوتيك طبيعية تحفز إنتاج الصفراء وتساعد في وظائف الكبد والكلى، كما أنها تساعد في الهضم وتقلل الانتفاخ. ويمكن أن يعمل الإينولين كمليّن خفيف، مما يساعد في علاج

نصائح مفيدة

2026-04-12 3201 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-12

نصائح مفيدة