فخ الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل: كسر الدورة من أجل نوم أفضل

الاستلقاء بعد وقت قصير من تناول الوجبة يزيد من احتمالية ارتجاع المعدة أو “ارتجاع” المريء، وبالتالي يعجل حرقة الليل.