รักษาระดับพลังงานของคุณ ตลอดทั้งวันและลองนำ เคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้เพื่อ คลายความง่วงในตอนบ่าย

ทำกิจกรรมทางกายเบา ๆ เช่น ยืดแขน และขา กระโดดตบ หรือวิ่งเหยาะ ๆ เพื่อให้ เลือดไหลเวียน ออกไปข้างนอกเพื่อรับ แสงแดดสักสองสามนาที เพื่อรีเซ็ตนาฬิกาภายในของคุณ และยกระดับอารมณ์ของคุณ รักษาระดับน้ำในร่างกาย และรักษาระดับพลังงานให้คงที่ ด้วยการดื่มน้ำตลอดวัน เพิ่มผลไม้สดหั่นเป็นชิ้น หรืออิเล็กโทรไลต์เพื่อรสชาติ เพิ่มเติมและกระตุ้นให้ดื่ม งีบหลับพักผ่อน: การงีบหลับ 10–20 นาที ในช่วงเที่ยงวันหรือบ่ายแก่ ๆ จะช่วยสร้างความมหัศจรรย์ ด้วยการรีเซ็ตจิตใจและ ทำให้ร่างกายของคุณสดชื่น ฝึกหายใจอย่างมีสติ: หยุดนิ่งและเพ่งความสนใจ ไปที่การหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อผ่อนคลาย ลดความเครียด และฟื้นฟูจิตใจ