Подробности
Скачать Docx
прочесть
Когда я перешел на веганство, мне пришлось искать энергетическую альтернативу меду, потому что я понял, как тяжело пчелам работать и жить. Теперь я использую кленовый сироп, и хочу поделиться с вами советом, как приготовить потрясающие кленовые веганские батончики с гранолой, которые помогут вам насытить день! Это простой рецепт, для которого требуется всего пять ингредиентов и никакой выпечки!Начните с обработки 1 стакана (225 г) фиников с помощью кухонного комбайна до получения мелких кусочков. Конечный результат должен напоминать по консистенции тесто. Затем соедините в большой миске 1,1/2 стакана (135 г) овсяных хлопьев, 1 стакан (145 г) измельченного жареного несоленого миндаля и обработанные финики и отложите в сторону. Добавьте 1/4 стакана (60 г) сливочного, соленого, натурального арахисового масла и 1/4 стакана (60 миллилитров) кленового сиропа (агавы) в небольшую кастрюлю и, помешивая, нагревайте на медленном огне. Для получения менее сахарного варианта вместо сиропа можно использовать несладкое растительное молоко. После этого вылейте эту жидкость на овсяную смесь и смешайте все вместе, не забывая посыпать финики. Когда смесь будет хорошо перемешана, выстелите пергаментной бумагой форму для выпечки размером 8×8 дюймов (20×20 см) или другую небольшую сковороду и переложите смесь на нее. Благодаря пергаментной бумаге смесь будет легко выниматься. Плотно прижмите гранолу, чтобы она равномерно разровнялась - это поможет ей держаться вместе.Затем застелите противень пергаментной бумагой и поставьте его в холодильник или морозильную камеру на 15-20 минут. Снимите с противня твердую и полезную закуску и равномерно разрежьте ее на 10 батончиков. И наконец, храните батончики в герметичном контейнере не более недели. Эти полезные и питательные лакомства отлично подходят для завтрака, перед тренировкой или в качестве полуденного перекуса - наслаждайтесь!Бесплатные международные веганские рецепты? Заходите на SupremeMasterTV.com/veganrecipes
