하루 종일 에너지 레벨을 확인하고 오후의 나른함을 떨쳐내기 위해 다음의 팁을 참고하세요

하루 종일 에너지 레벨을 확인하고 오후의 나른함을 떨쳐내기 위해 다음의 팁을 참고하세요. 팔과 다리를 스트레칭하거나, 팔벌려뛰기를‍ 조금 하거나, 제자리에서 조깅하는 등 가벼운 신체 활동을 통해 혈액 순환을 촉진하세요. 잠시 밖으로 나가 햇볕을 쬐며 생체 시계를 재설정하고 기분을 전환하세요. 하루 종일 물을 마셔 수분을 보충하고 에너지를‍ 안정적으로 유지하세요. 신선한 과일 조각이나 전해질을 첨가하면 맛이 나아지고 섭취를 도와주지요. 재충전을 위해 낮잠을 자요: 정오나 이른 오후에 10~20분 정도 낮잠을 자면 정신이 맑아지고 몸이 상쾌해지는 등 놀라운 효과를 볼 수 있어요. 마음 챙김 호흡을 연습하세요: 잠시 멈추고 깊고 느린 호흡에 집중해 긴장을 풀고, 스트레스를 줄이며, 마음에 활력을 불어넣으세요.