하품: 단순한 졸음 신호 그 이상24:01하품: 단순한 졸음 신호 그 이상하품하는 이유를 생각해 본 적이 있으세요? 하품을 하는 특별한 이유가 있을까요? 하품은 주로 졸음과 관련이 있지만, 신체는 어떤 목적으로 하품을 하는 걸까요?동물 주민의 행동을 관찰함으로써 우리는 몇 가지 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 동물 주민은 위협이나 위험과 마주할 때, 신속하게 대응할 수 있는 신체적 준비가 중요합니다. 건강한 생활2023-11-08 2136 조회수34396p720p1080p2023-11-08건강한 생활 양 주민 세기는 그만: 불면증을 이해하고 극복하기22:28양 주민 세기는 그만: 불면증을 이해하고 극복하기불면증은 잠들지 못하거나 원하는 시간에 자지 못하거나 수면의 질이 좋지 못한 것을 특징으로 합니다. 그 결과 불면증은 하루에 그림자를 드리우게 됩니다. 영국 국민 보건 서비스의 외과의사인 카란 라잔 박사는 원기를 회복하는 숙면을 방해하는 5가지 습관을 밝혀냈습니다. 그가 강조하는 첫 번째 습관은 취침 전 과도한 음식 섭취입니다. 두 번째로 고려해야 건강한 생활2023-11-02 2316 조회수29396p720p1080p2023-11-02건강한 생활 다시마: 웰빙과 장수를 위한 자연의 약국22:56다시마: 웰빙과 장수를 위한 자연의 약국오늘의 주제를 소개하기 앞서, 여러분은 혹시 다시마와 해조류의 차이점을 알고 계신가요? 해조류는 여러 종과 종류를 아울러 다양한 수생식물을 총칭하는 용어입니다. 다시마는 이 해조류의 왕으로서 건강상 이점이 분명하고 영양이 풍부한, 특별한 종류의 키 큰 갈색 해조류라고 생각하시면 됩니다. 다시마를 포함한 해조류는 아시아 및 태평양 문화권건강한 생활2023-10-26 2354 조회수47396p720p1080p2023-10-26건강한 생활 감성 훈련소: 표현적 글쓰기를 통한 회복력 기르기22:44감성 훈련소: 표현적 글쓰기를 통한 회복력 기르기글쓰기를 통해 이 같은 정서적인 측면을 탐구하여 사람들은 자신의 감정에 대한 더 깊은 이해를 발전시키고 삶의 어려움에 대처하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다건강한 생활2023-10-19 2068 조회수36396p720p1080p2023-10-19건강한 생활 파급 효과: 블루 스페이스가 마음과 몸을 개선하는 방법21:06파급 효과: 블루 스페이스가 마음과 몸을 개선하는 방법자연 경관을 바라보는 것과 같은 단순한 행동은 혈류，혈압，뇌 활동에 영향을 미치는 심리적，생리적 긍정적인 변화를 빠르게 일으킨다고 알려져 있습니다건강한 생활2023-10-12 2347 조회수35396p720p1080p2023-10-12건강한 생활 새소리 교향곡: 자연의 선율로 심신을 고양하다21:57새소리 교향곡: 자연의 선율로 심신을 고양하다분주함으로 가득하고 스트레스와 불안이 중심이 되는 세상에서 자연의 교향곡과 편안하게 어우러지는 치료적 탈출구가 있는데, 그것이 바로 조류 관찰입니다. 단순한 취미를 넘어, 시대를 초월한 이 여가 활동은 깃털 달린 친구들의 아름다움을 뛰어넘는 많은 건강상 이점을 제공합니다. 깃털을 가진 소리꾼들이 들려주는 부드럽고 리드미컬한 곡조는 지친건강한 생활2023-09-30 2279 조회수39396p720p1080p2023-09-30건강한 생활 숨겨진 보배: 콜라비의 건강상 이점을 발견하다20:19숨겨진 보배: 콜라비의 건강상 이점을 발견하다일부 연구자들은 흔히 잘 거론되지 않는 콜라비，감자， 콜리플라워，순무， 양파，파스닙 같은 흰색 채소 섭취를 늘릴 것을 제안합니다 간과하기 쉬운 이 보배들은 섬유질이 풍부하며 다양한 필수 영양소를 제공합니다건강한 생활2023-09-23 2290 조회수60396p720p1080p2023-09-23건강한 생활 땀을 흘리세요 ~ 건강을 증진하는 사우나의 비밀18:34땀을 흘리세요 ~ 건강을 증진하는 사우나의 비밀사우나 목욕은 심박수를 높여서 혈관을 확장하고 혈관 기능을 향상합니다 이는 적정 강도의 운동 효과와 유사하죠 즉 건강한 심장과 원활한 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다건강한 생활2023-09-16 2310 조회수47396p720p1080p2023-09-16건강한 생활 인삼의 힘: 인삼이 심신에 미치는 영향을 탐구하다17:22인삼의 힘: 인삼이 심신에 미치는 영향을 탐구하다특히 인삼에서 발견되는 진세노사이드는 놀라운 항염증 효능 외에도， 피로를 완화하고 개인의 전반적인 활력，활기， 신체적 정신적 에너지 감각을 나타내는 에너지 수준을 향상하는 데 유익한 도움을 줍니다건강한 생활2023-09-06 2107 조회수26396p720p1080p2023-09-06건강한 생활 향기로운 협력자: 건강에 좋은 마늘의 특성을 발견하다20:28향기로운 협력자: 건강에 좋은 마늘의 특성을 발견하다２０１３년 보고에 따르면 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며， 따라서 순환계에 플라크가 쌓일 위험을 줄일 수 있다고 합니다건강한 생활2023-09-02 2226 조회수37396p720p1080p2023-09-02건강한 생활 레드 앤 레디: 리코펜과 최적의 건강 사이의 연관22:07레드 앤 레디: 리코펜과 최적의 건강 사이의 연관미국 하버드 공중보건대학 영양학 및 역학 교수인 에드워드 지오바누치 박사는 『리코펜 분자의 모양이 활성 산소를 소멸시키는 데 매우 효과적』이라고 말합니다건강한 생활2023-08-22 2234 조회수30396p720p1080p2023-08-22건강한 생활 유제품 없는 즐거움: 비건 요구르트와 함께하는 멋진 웰빙의 세계19:49유제품 없는 즐거움: 비건 요구르트와 함께하는 멋진 웰빙의 세계장내 미생물군과 장 내벽의 온전한 상태는 우리의 건강과 직결됩니다. 건강한 장은 소화를 개선하고 흡수 효율을 향상하며 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 이는 질병 예방과 전반적 건강 증진에 필수적입니다. 비건 요구르트와 같은 발효 식품은 소화기관에 유익한 박테리아를 증진하는 효능이 있어 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌건강한 생활2023-08-19 2267 조회수60396p720p1080p2023-08-19건강한 생활 생명의 영약: 일상생활에서 깨끗한 물의 중요한 역할18:40생명의 영약: 일상생활에서 깨끗한 물의 중요한 역할식수의 색상에 변화가 있을 땐 주의해야 합니다 예를 들어 식수가 노란색 주황색 갈색을 띠면 중금속 위험 신호일 수 있습니다 반면 녹색을 띠면 구리 수치가 증가했음을 암시할 수 있습니다건강한 생활2023-08-12 2272 조회수32396p720p1080p2023-08-12건강한 생활 면역체계의 좋은 친구: 에키네시아의 다양한 효능16:21면역체계의 좋은 친구: 에키네시아의 다양한 효능표준화된 에키네시아 뿌리 추출물을 섭취한 참가자는 위약을 섭취한 참가자보다 불안 점수에서 상당한 감소를 경험하는 등 불안에 있어 긍정적인 효과를 보였습니다 이러한 결과는 특정 에키네시아 약제가 불안 수준에 긍정적 영향을 준다는 가능성을 강조합니다건강한 생활2023-08-05 2600 조회수41396p720p1080p2023-08-05건강한 생활 은행나무의 다양한 효능을 발견하다: 기억력 증진제 그 이상18:43은행나무의 다양한 효능을 발견하다: 기억력 증진제 그 이상수천 년 동안 은행나무는 건강에 유익한 성분으로 사용되어 왔습니다. 은행나무의 약용 기원은 본초강목이라는 고대 중국의 약초 매뉴얼로 거슬러 올라갑니다. 은행나무의 잎과 씨앗은 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되지만, 현대의 연구는 주로 잎으로 만든 은행잎 추출물에 집중되어 있습니다. 은행나무의 항산화 특성을 비롯해 심혈관 건강과 건강한 생활2023-07-29 2523 조회수42396p720p1080p2023-07-29건강한 생활 자연스러운 방법으로 콜레스테롤 낮추기15:56자연스러운 방법으로 콜레스테롤 낮추기오늘 방송에서는 콜레스테롤을 최적의 수준으로 유지하는 몇 가지 건강법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 간에서 생성되며 혈액과 인체의 모든 세포에서 발견되는 왁스 같은 지방질입니다. 신체 시스템이 작동하려면 콜레스테롤이 필요합니다. 그러나 체내에 콜레스테롤 양이 너무 많아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게건강한 생활2023-07-19 2289 조회수42396p720p1080p2023-07-19건강한 생활 심장을 위한 생활: 생활방식과 장수 간의 연결고리 만들기18:37심장을 위한 생활: 생활방식과 장수 간의 연결고리 만들기여러분은 심장이 하루에 약 10만 번 뛰면서 몸 전체로 7, 570리터 이상의 피를 뿜어댄다는 사실을 알고 계셨나요? 심장이 생명과 건강 유지에 중요한 기관이라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그런데 심장병이 전 세계 사망의 주요 원인이라는 사실도 알고 계셨나요? 다행인 것은 생활 습관만 간단히 바꿔도 심장을 건강하고 튼튼하게 유지하건강한 생활2023-07-15 2189 조회수42396p720p1080p2023-07-15건강한 생활 프로바이오틱스: 건강을 변화시킬 수 있는 미생물의 경이로움17:11프로바이오틱스: 건강을 변화시킬 수 있는 미생물의 경이로움여러 광범위한 연구를 통해 특정 프로바이오틱스가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있음이 입증됐으며 특히 콜레스테롤 수치가 높은 경우 더욱 그렇습니다건강한 생활2023-07-08 2349 조회수28396p720p1080p2023-07-08건강한 생활 통풍 예방 식단: 피해야 할 음식과 그 이유14:40통풍 예방 식단: 피해야 할 음식과 그 이유관절염의 한 형태인 통풍은 요산이 혈류에 과도하게 쌓일 때 발생합니다. 체내에서 자연적으로 생성되는 노폐물인 요산이 관절에 침착되는 작은 결정으로 변하여 염증, 부기, 견딜 수 없는 통증을 유발할 수 있습니다. 약을 먹는 것 외에도 식습관과 생활 방식을 개선함으로써 통풍을 조절할 수 있습니다. 연구에 따르면, 식단이 통풍 발병에 중요한건강한 생활2023-07-01 2250 조회수44396p720p1080p2023-07-01건강한 생활 지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사과 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 2부17:20지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사과 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 2부수십 년간의 데이터를 통해 우리는 건강한 자연식품과 식물성 식단이 암 발병률을 １５％， 심장병 발병률은 ２５％， 당뇨병과 고혈압 발병률은 ５０~６０％까지 줄일 수 있다는 사실을 알게 되었죠 이러한 질환들은 우리의 주요 만성 질환들입니다건강한 생활2023-06-24 2035 조회수20396p720p1080p2023-06-24건강한 생활
