要約
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健康は 私たちが最も簡単に コントロール出来ることを 変えることから始まります ブルーライトから肌を守る 健康のヒントをご紹介します ブルーライトは太陽から 自然に発生しますが ＬＥＤ デジタル画面 蛍光灯などの 人工的な光源により私たちが 日常的に浴びるブルーライト の量が大幅に増加します ブルーライトは 睡眠サイクルに影響を与え 目を傷めるだけではなく 肌を弱らせ ダメージや 変色の原因にもなります 次の簡単なステップに従って 肌を健康に保ちましょう！ 抗酸化物質やビタミンＣを 含む製品を使用したり 食品を摂取してください 朝は緑茶を飲むことから 始まり 一日を通して ベリー類を食べましょう 携帯電話やデバイスの 設定を変更して 夜間モードに切り替え ブルーライトの放出量を 調整します セラミド配合のクリームや 高ＳＰＦのクリームを 毎日のスキンケアに 取り入れて肌に必要な ケアをしましょう これらは自然光と人工光の 両方からの刺激をやわらげ 保護します
