科林·萨顿：掌握纯素健身（二集之一）

我想说的是，我在二○一二年开始健美，那时我初转为纯素，在那个转纯素期间，然后我开始进入健美运动的阶段。因此，说到这里，连其他竞争者看到我的肌肉发达程度和我如何做到这一点时，他们会问：「兄弟，你是如何摄取蛋白质？」我会告诉他们，有一些主要蛋白质来源，如豆腐、天贝、面筋。然后，你还有蛋白质粉，然后我摄取的其他食物也都有蛋白质，比如水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果和种子。