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「请特别注意这一点。日记是非常强大的助力—如果你能严格执行—不对自己宽容—一两个月内就能看到改变。我曾提过日记的重要性，也谈过谦卑。你看，谦卑成为和平的缔造者。如果有谦卑，还会有争端吗？这就是为何圣人说：『上帝啊！在祢的旨意下，和平遍及全世界。』当然如此。这些教诲不仅要理解，更要实践！愈是实践，你的改变愈深刻。你终将成为圣人。圣人也有凡人的过去。他们也曾和我们一样。就像强壮的摔跤手，并非一朝一夕练就。他一直在为此努力—日以继夜。当强者陶醉于自身力量时，弱者往往好奇他是如何变得强大？初学者刚开始锻炼身体时，肌肉会感到疼痛。『不，这一定哪里不对。』但只要坚持下去，肌肉终将变得强健。这就是修行所需。你们都在成长的过程中。请好好珍惜运用它。你们必须改变。我祈愿你们都成为光的使者。这正是基督所说：『你们在私下所学，要在房上宣扬出来！』但如果自己不去实践—又如何去宣扬呢？只有真正实践的人，话语才能触动他人心灵。若不能身体力行，言语就无影响力。就像拉满弦的箭，都能射中目标。松弛的弓箭则毫无力道，真诚的话语自能触动他人心灵。［…］即使有善知识的陪伴—也要实践！—努力实践！日记就是为此而设的。有人每周或每月才向牧师或神父告解。但日记让我们时时刻刻自我省察—看清自己的过失而忏悔：『上帝啊，我错了…我做了…』如此告解忏悔，就像灵魂的洗涤，当你悔改时，『噢，错已铸成—好吧，要小心！』我们的导师曾说：『你已经服下的毒药是可以被清洗掉的。但要停止服用更多毒药。』不要再继续吞服毒药。『这才是重点。』是的，要坚定立场。这就是为何我们的修行有时会进步—有时会退步，前进后退起伏不定。日记是非常强大的助力。但我们往往疏于记录。我们会放纵自己—而内在的上帝洞察一切，你又怎能欺骗祂呢？［…］」
