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這裡有個保護眼睛的好方法

2025-02-18
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您們最近一直在用電腦忙碌工作嗎?這裡有個保護眼睛的好方法。在黑暗中盯著螢幕看,會讓眼睛疲勞並影響睡眠。智慧型手機和筆記型電腦等裝置會發射出藍光,藍光是眼睛無法有效過濾的短波長光,此會干擾到您們的自然睡眠週期。為了保護好眼睛,使用螢幕時請打開房間燈光,且燈最好能放置於電視或螢幕顯示器後方,以減少眩光並緩解眼睛疲勞。保持舒適的觀看距離,並定時暫停來讓眼睛休息。您們可採用三個廿的規則,即每廿分鐘看廿英尺(六公尺)外的某個物體廿秒。此外,也可以考慮添購濾藍光的眼鏡,或啟動裝置上的過濾設置,以盡量減少雙眼曝露於藍光中。

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