తృణధాన్యాలు & తృణధాన్యాలు

బియ్యం

మొక్కజొన్న (తాజా & పొడి)

గోధుమ (బ్రెడ్, పాస్తా, నూడుల్స్)

ఉసిరికాయ

ఓట్స్

బార్లీ

యోబు కన్నీళ్లు

జొన్న

బుక్వీట్

మిల్లెట్

క్వినోవా

కౌస్కస్

టెఫ్ (ఎరాగ్రోస్టిస్ టెఫ్)
విత్తనాలు (అన్నీ మరియు క్రింద పేర్కొనబడని వాటితో సహా): గుమ్మడికాయ గింజలు

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

పుచ్చకాయ గింజలు

తామర గింజలు

కాఫీ

నువ్వులు

అవిసె గింజలు
బీన్స్ & నట్స్

బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు (అన్ని రకాల, ఎండిన & తాజా రెండూ)

వేరుశెనగలు

మకాడమియా గింజలు

హాజెల్ నట్స్

బాదం

పిస్తాపప్పులు

పెకాన్స్

పైన్ గింజలు
అదనంగా చాలా గింజలు, అవి చెట్టు నుండి సహజంగా పడిపోయినట్లయితే.
వేగన్ ప్రోటీన్

డ్రై సోయా టెక్స్చర్ & పౌడర్

డ్రై వీట్ టెక్స్చర్ & పౌడర్

టోఫు

టెంపే

వేగన్ హామ్

వేగన్ సాసేజ్లు

వీగన్ సీటాన్ (నో-పెయిన్ ఫుడ్స్ జాబితాలోని ఆహారాల నుండి తయారు చేయబడితే)
నూనెలు & కొవ్వులు

అవిసె గింజల నూనె

వేరుశెనగ నూనె

నువ్వుల నూనె

అవకాడో నూనె

టీ ట్రీ ఆయిల్

సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్

వెగన్ బటర్ (ఆలివ్ ఆయిల్ కాదు)
సంభావ్య పదార్థాలు & స్వీటెనర్లు

ఉప్పు

కూరగాయల రసం (నొప్పి లేని ఆహారాల జాబితాలోని ఆహారాల నుండి తయారు చేస్తే)

మ్యాగీ-సాస్

సోయా సాస్

బీట్ షుగర్ (చక్కెర దుంప నుండి)

వీగన్ చెరకు చక్కెర (తెలుపు, గోధుమ, కాస్టర్, ముడి - మితంగా)

కిత్తలి రసం/ సిరప్

Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
మిరియాలు

పోబ్లానో మిరియాలు

జలపెనో మిరియాలు

హబనేరో మిరియాలు

ట్రినిడాడ్ పెర్ఫ్యూమ్ మిరియాలు

ఫ్రెస్నో మిరియాలు

పోర్చుగల్ హాట్ పెప్పర్

మిరపకాయ మిరియాలు

తీపి అరటి మిరియాలు

కార్మెన్ పెప్పర్

షిషిటో పెప్పర్

గోల్డెన్ ట్రెజర్ పెప్పర్

టెకిలా సన్రైజ్ పెప్పర్

జిమ్మీ నార్డెల్లో పెప్పర్

ఇటాలియా పెప్పర్

మోచా స్విర్ల్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్

నిబ్లర్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్

టాన్జేరిన్ డ్రీమ్ పెప్పర్

టోలీస్ స్వీట్ ఇటాలియన్ పెప్పర్

షీప్నోస్ పిమెంటో పెప్పర్

చెర్రీ స్టఫర్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్

స్లోవానా పెప్పర్

పెప్పిగ్రాండే హైబ్రిడ్ పెప్పర్

కయెన్ పెప్పర్

అనాహైమ్ మిరియాలు

సెరానో పెప్పర్

చిలాకా మిరియాలు

అలెప్పో పెప్పర్

చిలి డి అర్బోల్

అజి మామిడి మిరియాలు

థాయ్ చిల్లి మిరియాలు

సిచువాన్ పెప్పర్కార్న్

విరి విరి పెప్పర్

ఎండిన కాస్కాబెల్ చిలీ మిరియాలు (బోలా చిలీ)
మరియు ఇతర చాలా చిన్న పదునైన మిరియాలు.
కూరగాయలు

షికోరి

చైనీస్ బ్రోకలీ

టాట్సోయ్

కాలే

స్విస్ చార్డ్ (అన్ని ఇతర రకాలు)

కాలార్డ్ గ్రీన్స్

రబర్బ్

రొమైన్ పాలకూర

సెలెరీ

చైనీస్ సెలెరీ

బోక్ చోయ్ (తెలుపు కాండం)

క్రెస్

రాకెట్ (అరుగూలా)

వాటర్క్రెస్

నీటి బచ్చలికూర

స్టింగ్ రేగుట

క్యాబేజీ

చైనీస్ క్యాబేజీ

మంచుకొండ పాలకూర

రాడిచియో

ఎండివ్

బ్రోకలీ

బ్రస్సెల్స్ మొలకలు

కాలీఫ్లవర్

టమోటాలు

అడవి ఆవాలు

ఆవాలు ఆకుకూరలు

ఆవాలు ఆకులు

దోసకాయ

ఆస్పరాగస్

ఆర్టిచోకెస్

సీవీడ్

డాండెలైన్ (అన్ని రంగులు మరియు మూలాలు)

బాణం రూట్

టారో

యమ్స్

కాసావా

బంగాళాదుంపలు & చిలగడదుంపలు (అన్ని ఇతర రకాలు)

అల్లం

జిన్సెంగ్

కోహ్ల్రాబీ

టర్నిప్

బీట్రూట్

పర్పుల్ డైకాన్ ముల్లంగి

లీక్

మొలకలు (అన్నీ)

పుట్టగొడుగులు (సురక్షితమైతే)

Lotus root

Fennel fronds

Okra

Salsify

Chayote
అలాగే అన్ని మొలకలు, యువ మొలకలతో సహా యొక్క కొత్తిమీర, సోయా బీన్స్, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మొదలైనవి. ప్లస్ ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి.
మూలికలు & సుగంధ ద్రవ్యాలు

పార్స్లీ

సేజ్

మార్జోరం

కొత్తిమీర

స్పెర్మింట్

మెంతులు

పైపర్ లోలోట్ ఆకులు (పైపర్ సార్మెంటోసమ్)

రంపపు కొత్తిమీర

అన్రెడెరా కార్డిఫోలియా (మదీరా వైన్)

వరి వరి మూలిక (న్గో ఓమ్/న్గో)

కరోనరియం లిన్ (టోన్ ఓ)

థాయ్ బాసిల్ (Húng quế)

ఏలకులు

స్టార్ సోంపు

లవంగాలు

కొత్తిమీర గింజలు & పొడి

జీలకర్ర గింజలు & పొడి
కుకుర్బిటేసి కుటుంబం

కార్నివాల్ స్క్వాష్

హబ్బర్డ్ స్క్వాష్

డెలికాటా స్క్వాష్

వైట్ ఎకార్న్ స్క్వాష్

Gourd
ఫాబేసి కుటుంబం

ఇటాలియన్ ఫ్లాట్ బీన్

పోల్ ఫ్లాట్ బీన్

రొమానో ఫ్లాట్ బీన్

స్నో పీస్

ఇంగ్లీష్ పీస్ (గార్డెన్ పీస్)

షుగర్ స్నాప్ పీస్

రన్నర్ ఫ్లాట్ బీన్స్
అన్ని పుచ్చకాయలు (వాటితో సహా క్రింద పేర్కొనబడలేదు)

పుచ్చకాయ

సీతాఫలం పుచ్చకాయ

గలియా పుచ్చకాయ

కానరీ పుచ్చకాయ

చారెంటైస్ పుచ్చకాయ

హనీడ్యూ పుచ్చకాయ

శీతాకాలపు పుచ్చకాయ

స్నాప్ పుచ్చకాయ

శాంతా క్లాజ్ పుచ్చకాయ

హమీ పుచ్చకాయ

కాసాబా పుచ్చకాయ

క్రెన్షా పుచ్చకాయ

కొమ్ముల పుచ్చకాయ

బైలాన్ పుచ్చకాయ

చేదు పుచ్చకాయ
సిట్రస్ పండ్లు (కాండం లేకుండా లేదా కాండం యొక్క ఏదైనా భాగాలు, పండ్ల తల వంటివి కాండంతో జతచేయబడింది, నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు తప్ప).
పండ్లు

టాన్జేరిన్

లాంగన్

లిచీ

సోర్సోప్ (మాంగ్ కా జియం)

పోమెలో

సున్నం

పాషన్ ఫ్రూట్

అరటిపండ్లు

నక్షత్ర ఫలాలు

అవకాడో

తాటి ఖర్జూరాలు (పండి ఉంటే)

గాక్ ఫ్రూట్ (ట్రాయ్ gấc)

సైకోనియం (పాడింది)

నోని (Trái nhàu)

నేరేడు పండు

ఊదా రంగు ప్లం

తెల్లని ప్లం

ఎరుపు పీచు

జపనీస్ పీచు (తెలుపు మరియు గులాబీ)

Sapodilla

Custard apple

Tamarind (Tamarindus indica)

Langsat

Persimmon

Hala tree fruit

Prickly Pear

Pitaya (Dragon fruit)

Hog plum

Breadfruit (Artocarpus altilis)
ప్లస్ కొన్ని బెర్రీలు, వారు బుష్ నుండి సులభంగా వస్తే, మరియు ఏదైనా పండ్లు చెట్టు నుండి సహజంగా పడిపోయింది.
దయచేసి గమనించండి: పూర్తి జాబితా కాదు.
కఠినమైన నియమం: మొక్క శరీరంలో ఎక్కువగా నీరు ఉంటే లేదా కేవలం పీచు మాత్రమే ఉంటే, అప్పుడు అది చాలావరకు నొప్పిని అనుభవించదు/తక్కువగా ఉంటుంది - మినహాయింపులు ఉన్నాయి.
కఠినమైన నియమం: మొక్క శరీరంలో ఎక్కువగా నీరు ఉంటే లేదా కేవలం పీచు మాత్రమే ఉంటే, అప్పుడు అది చాలావరకు నొప్పిని అనుభవించదు/తక్కువగా ఉంటుంది - మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

కోసినప్పుడు నొప్పిని కలిగించే మొక్కలు
గమనిక: ఇవి కొంతమంది ఉదాహరణలు మాత్రమే – ఎక్కువ మొక్కలు ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి.


ఆపిల్స్

నారింజ

మామిడి

బొప్పాయి

బేరి

నిమ్మకాయలు

కివీస్

పైనాపిల్స్

స్ట్రాబెర్రీలు

బ్లూబెర్రీస్

కొబ్బరి

జీడిపప్పు

వాల్నట్స్

పాలకూర

వియత్నామీస్ కొత్తిమీర (రౌ రామ్)

చేప పుదీనా (Diếp cá)

వైలెట్ షిసో (Tía tô)

పుదీనా (Húng lủi)

ముల్లంగి (పర్పుల్ డైకాన్ మినహా)

క్యారెట్లు

గుమ్మడికాయ (పువ్వుతో సహా)

వంకాయ (వంకాయ)

ఆస్పరాగస్ సెటాసియస్

రోజ్మేరీ

టీ

తేనె

యూకలిప్టస్ నూనె

ఆలివ్ నూనె

Jicama (Củ đậu)

Pouteria lucuma

Jackfruit

Bamboo shoots

All kinds of basil (except Thai basil)
మిరియాలు

బురాన్ మిరియాలు

మిరియాలు

వేడి ఫజిటా మిరియాలు

అరటి మిరపకాయలు

అజి అమరిల్లో మిరియాలు

మిరాసోల్ మిరియాలు

పిరి పిరి (వివిధ రకాలు & ఆకారాలు)

కాస్కాబెల్ చిలీ మిరియాలు (బోలా చిలీ)

స్కాచ్ బోనెట్ మిరియాలు

పెక్విన్ మిరియాలు

టెపిన్ మిరియాలు
స్క్వాష్

చక్కెర గుమ్మడికాయ

బటర్నట్ స్క్వాష్

స్పఘెట్టి స్క్వాష్

హనీనట్ స్క్వాష్

ఎకార్న్ స్క్వాష్

ఎర్ర కురి స్క్వాష్

టర్బన్ స్క్వాష్

స్వీట్ డంప్లింగ్ స్క్వాష్

బటర్కప్ స్క్వాష్

గ్రీన్ కబోచా స్క్వాష్

ఎర్ర కబోచా స్క్వాష్
దయచేసి గుర్తుంచుకోండి
వేగన్ విటమిన్లు మరియు/లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా తగినంత విటమిన్లు మరియు పోషకాలను పొందండి.
వేగన్ విటమిన్లు మరియు/లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా తగినంత విటమిన్లు మరియు పోషకాలను పొందండి.
నొప్పి లేని ఆహారం - సాధారణ జాబితా
దయచేసి గమనించండి: సమగ్రమైనది కాదు
తృణధాన్యాలు & తృణధాన్యాలు
బియ్యం
మొక్కజొన్న (తాజా & పొడి)
గోధుమ (బ్రెడ్, పాస్తా, నూడుల్స్)
ఉసిరికాయ
ఓట్స్
బార్లీ
యోబు కన్నీళ్లు
జొన్న
బుక్వీట్
మిల్లెట్
క్వినోవా
కౌస్కస్
టెఫ్ (ఎరాగ్రోస్టిస్ టెఫ్)
విత్తనాలు (అన్నీ మరియు క్రింద పేర్కొనబడని వాటితో సహా): గుమ్మడికాయ గింజలు
పొద్దుతిరుగుడు గింజలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
పుచ్చకాయ గింజలు
తామర గింజలు
కాఫీ
నువ్వులు
అవిసె గింజలు
బీన్స్ & నట్స్
బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు (అన్ని రకాల, ఎండిన & తాజా రెండూ)
వేరుశెనగలు
మకాడమియా గింజలు
హాజెల్ నట్స్
బాదం
పిస్తాపప్పులు
పెకాన్స్
పైన్ గింజలు
అదనంగా చాలా గింజలు, అవి చెట్టు నుండి సహజంగా పడిపోయినట్లయితే.
వేగన్ ప్రోటీన్
డ్రై సోయా టెక్స్చర్ & పౌడర్
డ్రై వీట్ టెక్స్చర్ & పౌడర్
టోఫు
టెంపే
వేగన్ హామ్
వేగన్ సాసేజ్లు
వీగన్ సీటాన్ (నో-పెయిన్ ఫుడ్స్ జాబితాలోని ఆహారాల నుండి తయారు చేయబడితే)
నూనెలు & కొవ్వులు
అవిసె గింజల నూనె
వేరుశెనగ నూనె
నువ్వుల నూనె
అవకాడో నూనె
టీ ట్రీ ఆయిల్
సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్
వెగన్ బటర్ (ఆలివ్ ఆయిల్ కాదు)
సంభావ్య పదార్థాలు & స్వీటెనర్లు
ఉప్పు
కూరగాయల రసం (నొప్పి లేని ఆహారాల జాబితాలోని ఆహారాల నుండి తయారు చేస్తే)
మ్యాగీ-సాస్
సోయా సాస్
బీట్ షుగర్ (చక్కెర దుంప నుండి)
వీగన్ చెరకు చక్కెర (తెలుపు, గోధుమ, కాస్టర్, ముడి - మితంగా)
కిత్తలి రసం/ సిరప్
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
మిరియాలు
పోబ్లానో మిరియాలు
జలపెనో మిరియాలు
హబనేరో మిరియాలు
ట్రినిడాడ్ పెర్ఫ్యూమ్ మిరియాలు
ఫ్రెస్నో మిరియాలు
పోర్చుగల్ హాట్ పెప్పర్
మిరపకాయ మిరియాలు
తీపి అరటి మిరియాలు
కార్మెన్ పెప్పర్
షిషిటో పెప్పర్
గోల్డెన్ ట్రెజర్ పెప్పర్
టెకిలా సన్రైజ్ పెప్పర్
జిమ్మీ నార్డెల్లో పెప్పర్
ఇటాలియా పెప్పర్
మోచా స్విర్ల్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్
నిబ్లర్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్
టాన్జేరిన్ డ్రీమ్ పెప్పర్
టోలీస్ స్వీట్ ఇటాలియన్ పెప్పర్
షీప్నోస్ పిమెంటో పెప్పర్
చెర్రీ స్టఫర్ హైబ్రిడ్ పెప్పర్
స్లోవానా పెప్పర్
పెప్పిగ్రాండే హైబ్రిడ్ పెప్పర్
కయెన్ పెప్పర్
అనాహైమ్ మిరియాలు
సెరానో పెప్పర్
చిలాకా మిరియాలు
అలెప్పో పెప్పర్
చిలి డి అర్బోల్
అజి మామిడి మిరియాలు
థాయ్ చిల్లి మిరియాలు
సిచువాన్ పెప్పర్కార్న్
విరి విరి పెప్పర్
ఎండిన కాస్కాబెల్ చిలీ మిరియాలు (బోలా చిలీ)
మరియు ఇతర చాలా చిన్న పదునైన మిరియాలు.
కూరగాయలు
షికోరి
చైనీస్ బ్రోకలీ
టాట్సోయ్
కాలే
స్విస్ చార్డ్ (అన్ని ఇతర రకాలు)
కాలార్డ్ గ్రీన్స్
రబర్బ్
రొమైన్ పాలకూర
సెలెరీ
చైనీస్ సెలెరీ
బోక్ చోయ్ (తెలుపు కాండం)
క్రెస్
రాకెట్ (అరుగూలా)
వాటర్క్రెస్
నీటి బచ్చలికూర
స్టింగ్ రేగుట
క్యాబేజీ
చైనీస్ క్యాబేజీ
మంచుకొండ పాలకూర
రాడిచియో
ఎండివ్
బ్రోకలీ
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
కాలీఫ్లవర్
టమోటాలు
అడవి ఆవాలు
ఆవాలు ఆకుకూరలు
ఆవాలు ఆకులు
దోసకాయ
ఆస్పరాగస్
ఆర్టిచోకెస్
సీవీడ్
డాండెలైన్ (అన్ని రంగులు మరియు మూలాలు)
బాణం రూట్
టారో
యమ్స్
కాసావా
బంగాళాదుంపలు & చిలగడదుంపలు (అన్ని ఇతర రకాలు)
అల్లం
జిన్సెంగ్
కోహ్ల్రాబీ
టర్నిప్
బీట్రూట్
పర్పుల్ డైకాన్ ముల్లంగి
లీక్
మొలకలు (అన్నీ)
పుట్టగొడుగులు (సురక్షితమైతే)
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
అలాగే అన్ని మొలకలు, యువ మొలకలతో సహా యొక్క కొత్తిమీర, సోయా బీన్స్, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మొదలైనవి. ప్లస్ ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి.
మూలికలు & సుగంధ ద్రవ్యాలు
పార్స్లీ
సేజ్
మార్జోరం
కొత్తిమీర
స్పెర్మింట్
మెంతులు
పైపర్ లోలోట్ ఆకులు (పైపర్ సార్మెంటోసమ్)
రంపపు కొత్తిమీర
అన్రెడెరా కార్డిఫోలియా (మదీరా వైన్)
వరి వరి మూలిక (న్గో ఓమ్/న్గో)
కరోనరియం లిన్ (టోన్ ఓ)
థాయ్ బాసిల్ (Húng quế)
ఏలకులు
స్టార్ సోంపు
లవంగాలు
కొత్తిమీర గింజలు & పొడి
జీలకర్ర గింజలు & పొడి
కుకుర్బిటేసి కుటుంబం
కార్నివాల్ స్క్వాష్
హబ్బర్డ్ స్క్వాష్
డెలికాటా స్క్వాష్
వైట్ ఎకార్న్ స్క్వాష్
Gourd
ఫాబేసి కుటుంబం
ఇటాలియన్ ఫ్లాట్ బీన్
పోల్ ఫ్లాట్ బీన్
రొమానో ఫ్లాట్ బీన్
స్నో పీస్
ఇంగ్లీష్ పీస్ (గార్డెన్ పీస్)
షుగర్ స్నాప్ పీస్
రన్నర్ ఫ్లాట్ బీన్స్
అన్ని పుచ్చకాయలు (వాటితో సహా క్రింద పేర్కొనబడలేదు)
పుచ్చకాయ
సీతాఫలం పుచ్చకాయ
గలియా పుచ్చకాయ
కానరీ పుచ్చకాయ
చారెంటైస్ పుచ్చకాయ
హనీడ్యూ పుచ్చకాయ
శీతాకాలపు పుచ్చకాయ
స్నాప్ పుచ్చకాయ
శాంతా క్లాజ్ పుచ్చకాయ
హమీ పుచ్చకాయ
కాసాబా పుచ్చకాయ
క్రెన్షా పుచ్చకాయ
కొమ్ముల పుచ్చకాయ
బైలాన్ పుచ్చకాయ
చేదు పుచ్చకాయ
పండ్లు
టాన్జేరిన్
లాంగన్
లిచీ
సోర్సోప్ (మాంగ్ కా జియం)
పోమెలో
సున్నం
పాషన్ ఫ్రూట్
అరటిపండ్లు
నక్షత్ర ఫలాలు
అవకాడో
తాటి ఖర్జూరాలు (పండి ఉంటే)
గాక్ ఫ్రూట్ (ట్రాయ్ gấc)
సైకోనియం (పాడింది)
నోని (Trái nhàu)
నేరేడు పండు
ఊదా రంగు ప్లం
తెల్లని ప్లం
ఎరుపు పీచు
జపనీస్ పీచు (తెలుపు మరియు గులాబీ)
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్డేట్ చేస్తాము. ఎక్కువ నొప్పి లేకుండా మరియు నొప్పి తగ్గించే ఆహారాలు. ఇది పూర్తి జాబితా కాదు.
"మీరు తినే ప్రతిసారీ, దయచేసి దేవుడిని ప్రార్థించండి, ఆహారాన్ని ఆశీర్వదించమని. 'ధన్యవాదాలు, దేవుడా; ధన్యవాదాలు, అందరు మాస్టర్సులకు,' మీ ఆహారాన్ని ఆశీర్వదించే అన్ని గొప్ప జీవులకు ధన్యవాదాలు, మీరు మంచి ఆహారం తినడానికి, మంచి జీర్ణక్రియను కలిగి ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు కొంత పుణ్యాన్ని ఇస్తారు. నొప్పి లేని మొక్కలకు కూడా మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి."
— సుప్రీం మాస్టర్ చింగ్ హై (వేగన్)