Tabela de Conteúdos
1Grãos & Cereais2Sementes 3Feijões & Nozes4Proteína Vegana5Óleos & Gorduras6Condimentos & Adoçantes7Pimenta8Vegetais9Ervas & Especiarias10Família Cucurbitaceae11Família Fabáceas12Todos os Melões 13Frutas14Mais alimentos sem dor15Adicionado em 15 de fevereiro de 202516Adicionado em 25 de fevereiro de 202517Adicionado em 3 de março de 202518Adicionado em 13 de março de 202519Plantas que Sentem Dor Quando Colhidas20Mais alimentos com dor21Adicionado em 15 de fevereiro de 202522Adicionado em 25 de fevereiro de 202523Adicionado em 3 de março de 202524Adicionado em 13 de março de 202525Alimentos Sem Dor - lista simples
Grãos & Cereais

Arroz

milho (fresco e seco)

trigo (pão, massa, macarrão)

amaranto

aveia

cevada

lágrimas de Jó

sorgo

trigo-sarraceno

painço

quinoa

cuscuz

tefe (Eragrostis tef)
Sementes (todas e incluindo aquelas não mencionadas abaixo)

Sementes de abóbora

Sementes de girassol

Sementes de melão

Sementes de lótus

Café

Sementes de gergelim

Linhaça
Feijões & Nozes

Feijões e lentilhas (todos os tipos, ambos secos & frescos)

amendoim

nozes de macadâmia

avelãs

amêndoas

pistache

nozes-pecã

pinhões
Mais a maioria das nozes, se caírem da árvore naturalmente.
Proteína Vegana

Textura & pó de soja seca

textura & pó de trigo seco

tofu

tempeh

presunto vegano

salsichas veganas

seitan vegano (se feito com alimentos da lista de Alimentos Sem dor)
Óleos & Gorduras

Óleo de linhaça

óleo de amendoim

óleo de gergelim

óleo de abacate

óleo de melaleuca

óleo de girassol

Manteiga vegana (sem azeite de oliva)
Condimentos & Adoçantes

Sal

caldo vegetais (se feito com alimentos da lista de Alimentos Sem Dor)

molho Maggi

molho de soja

açúcar de beterraba (de beterraba sacarina)

açúcar de cana vegano (branco, mascavo, refinado, cru – com moderação)

suco e xarope de agave
Pimenta

pimenta Poblano

pimenta Jalapeño

Pimenta Habanero

pimenta Trinidad amarela

pimenta Fresno

pimenta Piri Piri

pimenta Páprica

pimenta banana

pimenta Carmen

pimenta Shishito

pimenta Golden treasure

pimenta Tequila sunrise

pimenta Jimmy nardello

pimenta Italia

pimenta Mocha Swirl Híbrida

pimenta Nibbler Híbrida

pimenta Tangerine dream

pimenta italiana doce de Tolli

pimenta Sheepnose Pimento

pimenta cherry stuffer híbrida

pimenta Slovana

pimenta Peppigrande híbrida

pimenta caiena

pimenta Anaheim

pimenta Serrano

pimenta Chilaca

pimenta Aleppo

Chili de Arbol

pimenta Aji Mango

pimenta tailandesas

pimenta Sichuan

pimenta Wiri Wiri

pimenta Cascabel Chile seca (Bola Chile)
E outras pimentas bem pequenas e picantes.
Vegetais

Chicória

Brócolis chinês

Tatsoi

couve

Acelga portuguesa (todos os outros tipos)

couve-galega

radicchio

alface romana

aipo

aipo chinês

bok choy (caule branco)

agrião-de-jardim

rúcula

agrião

espinafre d’água

urtiga-comum

repolho

acelga

alface americana

radicchio

endívia

brócolis

couve-de-bruxelas

couve-flor

tomates

mostarda selvagem

mostarda-castanha

folhas de mostarda

pepino

aspargos

alcachofras

algas marinhas

dente-de-leão (todas as cores e as raízes)

araruta

taro

inhames

mandioca

batatas & batatas doces (todos os outros tipos)

gengibre

ginseng

couve-rábano

nabo redondo

beterraba

rabanete roxo daikon

alho-poró

brotos (todos)

Cogumelos (se seguro)
Assim como todos os brotos, incluindo brotos jovens de coentro, soja, sementes de abóbora, etc. Mais cebolas e alho.
Ervas & Especiarias

Salsa

sálvia

manjerona

coentro

hortelã-verde

endro

Folhas de pimenta lolot (Piper Sarmentosum)

coentro-bravo

Anredera cordifolia (Trepadeira-da-madeira)

Erva do arrozal (Ngò ôm/Ngổ)

Coronarium linn (Tần ô)

Manjericão tailandês (Húng quế)

cardamomo

anis estrelado

cravo

sementes & pó de coentro

sementes & pó de cominho
Família Cucurbitaceae

abóbora Carnival

cucurbita maxima

abóbora Delicata

abóbora bolota branca
Família Fabáceas

Feijão-chato italiano

feijão-de-vara

feijão-romano

ervilha torta

ervilha

ervilha-doce-japonesa

vagem manteiga
Todos os Melões (incluindo aqueles não mencionados abaixo)

Melancia

melão Cantalupo

melão Gália

melão Canário Amarelo

melão Charentais

melão Honeydew

abóbora-d'água

melão Snap

melão Pele de Sapo

melão Hami

melão Casaba

melão Crenshaw

kiwano

melão Bailan

melão de São Caetano
Frutas cítricas (sem o caule ou qualquer parte do caule, como a cabeça da fruta presa ao caule, exceto laranjas e limões).
Frutas

Tangerina

longan

lichia

graviola (Mãng cầu Xiêm)

pomelo

lima

maracujá

bananas

carambola

abacate

tâmaras (se maduras)

fruta Gac (Trái gấc)

sicónio

noni (Trái Nhàu)

damasco

ameixa roxa

ameixa branca

pêssego vermelho

pêssego japonês (branco e rosa)
Mais algumas frutas vermelhas, se elas saírem facilmente do arbusto, e quaisquer frutas que caíram naturalmente da árvore.
Mais alimentos sem dor
(Adicionado em 15 de fevereiro de 2025)
(Adicionado em 15 de fevereiro de 2025)

Xarope de cacto ou açúcar de cacto (feito de opúncia)

cabaça

sapoti

pinha

tamarindo (Tamarindus indica)

langsat

caqui

fruta da árvore hala

pera espinhosa

pitaia (fruta do dragão)

cajá

raiz de lótus

folhas de erva-doce

quiabo

salsifi

chuchu

fruta-pão (Artocarpus altilis)
Mais alimentos sem dor
(Adicionado em 25 de fevereiro de 2025)
(Adicionado em 25 de fevereiro de 2025)

Baga de goji (Wolfberry)

caimito

fruta sino (maçã aquática)(todas as cores)

jujuba chinesa (tâmara chinesa)

framboesa

maçã vietnamita (jujuba indiana)
Mais alimentos sem dor
(Adicionado em 3 de março de 2025)
(Adicionado em 3 de março de 2025)

Eleocharis dulcis (castanha-d'água)

chocolate vegano e cacau

caltrop aquático

capim-limão

babosa

feijão de Yardlong (feijão-espargo)

óleo de hortelã
Adições mais recentes
(Adicionado em 13 de março de 2025)
(Adicionado em 13 de março de 2025)

New
African Blue basil

New
Camphor basil

New
Christmas basil

New
Clove basil

New
Genovese basil

New
Holy basil (Tulsi)

New
Lemon basil

New
Lime basil

New
Mammoth basil

New
Purple Ruffles basil

New
Spicy Globe basil

New
Astragalus root (hoàng kỳ/huang qi)

New
Banana stem (Banana pith)

New
Codonopsis root (Đẳng sâm/dang shen)

New
Fox nut (khiếm thực/qian shi)

New
Poria mushroom (phục linh/fu ling)

New
Saposhnikovia root (phòng phong/fang feng)

New
White atractylodes (bạch truật/bai zhu)

New
White hyacinth bean (Đậu lăng trắng/bai bian dou)

New
Chinese yam (hoài sơn/huai shan)

New
Pomegranate

New
Ambrosia apple

New
Cox’s Orange Pippin apple

New
Envy apple

New
Fuji apple

New
Gala apple

New
Gingergold apple

New
Golden Delicious apple

New
Granny Smith apple

New
Honeycrisp apple

New
Idared apple

New
Jonagold apple

New
Mila Zagoras Piliou apple

New
Opal apple

New
Pink Lady apple

New
Red Delicious apple

New
Airén grapes

New
Almeria (Ohanez) grapes

New
Autumn Royal grapes

New
Black Corinth grapes

New
Cabernet Sauvignon grapes

New
Chardonnay grapes

New
Cotton Candy grapes

New
Flame Seedless grapes

New
Grenache (Garnacha Tinta) grapes

New
Himrod grapes

New
Italia grapes

New
Kyoho grapes

New
Menindee Seedless grapes

New
Merlot grapes

New
Muscat of Alexandria grapes

New
Muscat of Hamburg grapes

New
Niagara grapes

New
Pinot Gris/Grigio grapes

New
Red Globe grapes

New
Riesling grapes

New
Ruby Seedless grapes

New
Superior Seedless (Sugraone) grapes

New
Sweet Jubilee grapes

New
Thompson Seedless (Sultana) grapes

New
Trebbiano Toscano (Ugni Blanc) grapes
Observação: Não é uma lista completa.
Regra geral: Se o corpo da planta contém principalmente água ou é apenas fibra, então é bem provável que ela sinta pouca/nenhuma dor – com exceções.
Regra geral: Se o corpo da planta contém principalmente água ou é apenas fibra, então é bem provável que ela sinta pouca/nenhuma dor – com exceções.

Plantas que Sentem Dor Quando Colhidas
Nota: Estes são apenas alguns exemplos - a maioria das plantas se enquadra nesta categoria.


laranjas

mangas

mamão

peras

limões

kiwis

abacaxis

morangos

mirtilos

coco

castanha de caju

nozes

espinafre

coentro vietnamita (Rau răm)

hortelã de peixe (Diếp cá)

shisô roxo (Tía tô)

rabanetes (exceto roxo daikon)

cenouras

abóbora (incluindo flor)

berinjela

aspargo setaceus

alecrim

chá

mel

óleo de eucalipto

azeite de oliva
Pimenta

pimenta Buran

pimenta do reino

pimenta fajita picante

pimenta banana

pimenta Aji Amarillo

pimenta Mirasol

Piri Piri (vários tipos e formatos)

pimenta Cascabel (pimenta Bola)

pimenta boina escocesa

pimenta Pequin

pimenta Tepin
Abóbora

abóbora moranga

abóbora butternut

abóbora espaguete

abóbora honeynut

abóbora bolota

abóbora hokkaido

abóbora turbante

abóbora sweet dumpling

abóbora buttercup

abóbora cabotiá verde

abóbora cabotiá vermelha
Mais alimentos com dor
(Adicionado em 15 de fevereiro de 2025)
(Adicionado em 15 de fevereiro de 2025)

Jicama (Củ đậu)

lúcuma

jaca

brotos de bambu
Mais alimentos com dor
(Adicionado em 25 de fevereiro de 2025)
(Adicionado em 25 de fevereiro de 2025)

Rambutan

goiaba

mangostim

durian
Mais alimentos com dor
(Adicionado em 3 de março de 2025)
(Adicionado em 3 de março de 2025)

Palmeiras-de-palmira (Borassus flabellifer)

Xarope de bordo

hortelã-pimenta e óleo de hortelã-pimenta
Adições mais recentes
(Adicionado em 13 de março de 2025)
(Adicionado em 13 de março de 2025)

New
Dark Opal basil

New
Braeburn apple

New
Cortland apple

New
Cosmic Crisp apple

New
Elstar apple

New
Empire apple

New
Jazz apple

New
Jonathan apple

New
McIntosh apple

New
Rome apple

New
Cardinal grapes

New
Concord grapes

New
Crimson Seedless grapes

New
Malbec grapes

New
Midnight Beauty grapes

New
Pinot Noir grapes

New
Pione grapes

New
Ribier (Black Monukka) grapes

New
Sangiovese grapes

New
Sauvignon Blanc grapes

New
Sweet Sapphire (Moon Drop) grapes

New
Syrah/Shiraz grapes

New
Tempranillo grapes
Lembre-se de obter vitaminas e nutrientes suficientes tomando vitaminas e/ou suplementos veganos.
Alimentos Sem Dor - lista simples
Por favor, observe: Não exaustivo
Grãos & Cereais
milho (fresco e seco)
trigo (pão, massa, macarrão)
amaranto
aveia
cevada
lágrimas de Jó
sorgo
trigo-sarraceno
painço
quinoa
cuscuz
tefe (Eragrostis tef)
Sementes (todas e incluindo aquelas não mencionadas abaixo)
Sementes de abóbora
Sementes de girassol
Sementes de melão
Sementes de lótus
Café
Sementes de gergelim
Linhaça
Feijões & Nozes
Feijões e lentilhas (todos os tipos, ambos secos & frescos)
amendoim
nozes de macadâmia
avelãs
amêndoas
pistache
nozes-pecã
pinhões
Mais a maioria das nozes, se caírem da árvore naturalmente.
Proteína Vegana
Textura & pó de soja seca
textura & pó de trigo seco
tofu
tempeh
presunto vegano
salsichas veganas
seitan vegano (se feito com alimentos da lista de Alimentos Sem dor)
Óleos & Gorduras
Óleo de linhaça
óleo de amendoim
óleo de gergelim
óleo de abacate
óleo de melaleuca
óleo de girassol
Manteiga vegana (sem azeite de oliva)
Condimentos & Adoçantes
Sal
caldo vegetais (se feito com alimentos da lista de Alimentos Sem Dor)
molho Maggi
molho de soja
açúcar de beterraba (de beterraba sacarina)
açúcar de cana vegano (branco, mascavo, refinado, cru – com moderação)
suco e xarope de agave
Pimenta
pimenta Poblano
pimenta Jalapeño
Pimenta Habanero
pimenta Trinidad amarela
pimenta Fresno
pimenta Piri Piri
pimenta Páprica
pimenta banana
pimenta Carmen
pimenta Shishito
pimenta Golden treasure
pimenta Tequila sunrise
pimenta Jimmy nardello
pimenta Italia
pimenta Mocha Swirl Híbrida
pimenta Nibbler Híbrida
pimenta Tangerine dream
pimenta italiana doce de Tolli
pimenta Sheepnose Pimento
pimenta cherry stuffer híbrida
pimenta Slovana
pimenta Peppigrande híbrida
pimenta caiena
pimenta Anaheim
pimenta Serrano
pimenta Chilaca
pimenta Aleppo
Chili de Arbol
pimenta Aji Mango
pimenta tailandesas
pimenta Sichuan
pimenta Wiri Wiri
pimenta Cascabel Chile seca (Bola Chile)
E outras pimentas bem pequenas e picantes.
Vegetais
Chicória
Brócolis chinês
Tatsoi
couve
Acelga portuguesa (todos os outros tipos)
couve-galega
radicchio
alface romana
aipo
aipo chinês
bok choy (caule branco)
agrião-de-jardim
rúcula
agrião
espinafre d’água
urtiga-comum
repolho
acelga
alface americana
radicchio
endívia
brócolis
couve-de-bruxelas
couve-flor
tomates
mostarda selvagem
mostarda-castanha
folhas de mostarda
pepino
aspargos
alcachofras
algas marinhas
dente-de-leão (todas as cores e as raízes)
araruta
taro
inhames
mandioca
batatas & batatas doces (todos os outros tipos)
gengibre
ginseng
couve-rábano
nabo redondo
beterraba
rabanete roxo daikon
alho-poró
brotos (todos)
Cogumelos (se seguro)
Assim como todos os brotos, incluindo brotos jovens de coentro, soja, sementes de abóbora, etc. Mais cebolas e alho.
Ervas & Especiarias
Salsa
sálvia
manjerona
coentro
hortelã-verde
endro
Folhas de pimenta lolot (Piper Sarmentosum)
coentro-bravo
Anredera cordifolia (Trepadeira-da-madeira)
Erva do arrozal (Ngò ôm/Ngổ)
Coronarium linn (Tần ô)
Manjericão tailandês (Húng quế)
cardamomo
anis estrelado
cravo
sementes & pó de coentro
sementes & pó de cominho
Família Cucurbitaceae
abóbora Carnival
cucurbita maxima
abóbora Delicata
abóbora bolota branca
Família Fabáceas
Feijão-chato italiano
feijão-de-vara
feijão-romano
ervilha torta
ervilha
ervilha-doce-japonesa
vagem manteiga
Todos os Melões (incluindo aqueles não mencionados abaixo)
Melancia
melão Cantalupo
melão Gália
melão Canário Amarelo
melão Charentais
melão Honeydew
abóbora-d'água
melão Snap
melão Pele de Sapo
melão Hami
melão Casaba
melão Crenshaw
kiwano
melão Bailan
melão de São Caetano
Frutas
Tangerina
longan
lichia
graviola (Mãng cầu Xiêm)
pomelo
lima
maracujá
bananas
carambola
abacate
tâmaras (se maduras)
fruta Gac (Trái gấc)
sicónio
noni (Trái Nhàu)
damasco
ameixa roxa
ameixa branca
pêssego vermelho
pêssego japonês (branco e rosa)
Mais alimentos sem dor
Xarope de cacto ou açúcar de cacto (feito de opúncia)
cabaça
sapoti
pinha
tamarindo (Tamarindus indica)
langsat
caqui
fruta da árvore hala
pera espinhosa
pitaia (fruta do dragão)
cajá
raiz de lótus
folhas de erva-doce
quiabo
salsifi
chuchu
fruta-pão (Artocarpus altilis)
Baga de goji (Wolfberry)
caimito
fruta sino (maçã aquática)(todas as cores)
jujuba chinesa (tâmara chinesa)
framboesa
maçã vietnamita (jujuba indiana)
Eleocharis dulcis (castanha-d'água)
chocolate vegano e cacau
caltrop aquático
capim-limão
babosa
feijão de Yardlong (feijão-espargo)
óleo de hortelã
African Blue basil
Camphor basil
Christmas basil
Clove basil
Genovese basil
Holy basil (Tulsi)
Lemon basil
Lime basil
Mammoth basil
Purple Ruffles basil
Spicy Globe basil
Astragalus root (hoàng kỳ/huang qi)
Banana stem (Banana pith)
Codonopsis root (Đẳng sâm/dang shen)
Fox nut (khiếm thực/qian shi)
Poria mushroom (phục linh/fu ling)
Saposhnikovia root (phòng phong/fang feng)
White atractylodes (bạch truật/bai zhu)
White hyacinth bean (Đậu lăng trắng/bai bian dou)
Chinese yam (hoài sơn/huai shan)
Pomegranate
Ambrosia apple
Cox’s Orange Pippin apple
Envy apple
Fuji apple
Gala apple
Gingergold apple
Golden Delicious apple
Granny Smith apple
Honeycrisp apple
Idared apple
Jonagold apple
Mila Zagoras Piliou apple
Opal apple
Pink Lady apple
Red Delicious apple
Airén grapes
Almeria (Ohanez) grapes
Autumn Royal grapes
Black Corinth grapes
Cabernet Sauvignon grapes
Chardonnay grapes
Cotton Candy grapes
Flame Seedless grapes
Grenache (Garnacha Tinta) grapes
Himrod grapes
Italia grapes
Kyoho grapes
Menindee Seedless grapes
Merlot grapes
Muscat of Alexandria grapes
Muscat of Hamburg grapes
Niagara grapes
Pinot Gris/Grigio grapes
Red Globe grapes
Riesling grapes
Ruby Seedless grapes
Superior Seedless (Sugraone) grapes
Sweet Jubilee grapes
Thompson Seedless (Sultana) grapes
Trebbiano Toscano (Ugni Blanc) grapes
Atualizaremos quando possível com mais alimentos Sem Dor e Com Dor. Esta não é uma lista completa.
“Toda vez que você comer, por favor, abençoe a comida. Ore a Deus, ‘Obrigado, Deus; obrigado, todos os Mestres,’ agradeça a todos os seres nobres que abençoam sua comida, que lhe emprestam algum mérito para que você possa comer boa comida, ter boa digestão e ser saudável. Até as plantas sem dor, você também deve agradecê-las.”
— Suprema Mestra Ching Hai (Vegano)