穀物およびシリアル
米
トウモロコシ(生とドライ)
小麦(パン パスタ 麺類)
アマランサス
オート麦
大麦
ハトムギ
モロコシ
ソバ
キビ
キヌア
クスクス
テフ
種子（全てと以下に記載されていないものを含む）
カボチャの種
ヒマワリの種
メロンの種
ハスの種
コーヒー
ゴマ
亜麻の種
豆類とナッツ類
豆類とレンズ豆類 (全種 ドライと生)
ピーナッツ
マカダミアナッツ
ヘーゼルナッツ
アーモンド
ピスタチオ
ピーカンナッツ
松の実
更に木から自然に落ちた殆どのナッツ
ビーガンタンパク質
乾燥大豆ミートとパウダー
乾燥小麦ミートとパウダー
豆腐
テンペ
ビーガンハム
ビーガンソーセージ
ビーガンセイタン (無痛の食品リストの食品で作られている場合)
油脂
亜麻仁油
ピーナッツ油
ごま油
アボカド油
ティーツリー油
ひまわり油
ビーガンバター(オリーブ油なし)
調味料と甘味料
塩
野菜だし(無痛の食品リストの食品から作られた場合)
マギーソース
醤油
テンサイ糖(甜菜から)
ビーガンキビ砂糖(白、茶)糖生砂糖〜適量
アガベジュース/ シロップ
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
ペッパー
ポブラノペッパー
ハラペーニョペッパー
ハバネロペッパー
トリニダードパフュームペッパー
フレズノペッパー
ポルトガルホットペッパー
パプリカペッパー
スイートバナナペッパー
カルメンペッパー
シシトウペッパー
ゴールデントレジャーペッパー
テキーラサンライズペッパー
ジミーナルデッロペッパー
イタリアペッパー
モカスワールハイブリッドペッパー
ニブラーハイブリッドペッパー
タンジェリンドリームペッパー
トリーズスイートイタリアンペッパー
シープノーズピメントペッパー
チェリースタッファーハイブリッドペッパー
スロバナペッパー
ペッピグランデハイブリッドペッパー
カイエンペッパー
アナハイムペッパー
セラーノペッパー
チラカペッパー
アレッポペッパー
チリデアルボル
アヒマンゴーペッパー
タイ唐辛子
花椒
ウィリウィリペッパー
乾燥カスカベルチリペッパー (ボラチリ)
他の極小な尖った唐辛子
野菜
チコリ
ブロッコリー
タアサイ
ケール
フダンソウ(他の全種類)
コラードグリーン
ルバーブ
ロメインレタス
セロリ
キン菜
チンゲン菜(白い茎)
クレス
ルッコラ
クレソン
空芯菜
イラクサ
キャベツ
白菜
アイスバーグレタス
ラディキオ
エンダイブ
ブロッコリー
芽キャベツ
カリフラワー
トマト
ワイルドマスタード
からし菜
マスタードリーフ
キュウリ
アスパラガス
アーティチョーク
海藻
タンポポ(全ての色と根)
クズウコン
サトイモ
ヤムイモ
キャッサバ
ジャガイモとサツマイモ (その他全ての種類)
ショウガ
高麗人参
コールラビ
カブ
ビートルート
紫大根
ネギ
もやし類(すべて)
キノコ類(安全な場合)
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
コリアンダー、大豆、カボチャの種などの新芽を含む全てのスプラウト、更に玉ねぎとニンニク
ハーブとスパイス
パセリ
セージ
マジョラム
コリアンダー
スペアミント
ディル
チャプルー (ハイゴショウ)
ノコギリコリアンダー
アンレデラ コルディフォリア(マデイラヴァイン)
ライスパディハーブ
コロナリウムリン
タイバジル (Húng quế)
カルダモン
スターアニス
クローブ
コリアンダーシードと粉
クミンシードとパウダー
ウリ科
カーニバルスカッシュ
ハバードスカッシュ
デリカータスカッシュ
ホワイトエイコーンスカッシュ
Gourd
マメ科
イタリアンフラットビーン
ポールフラットビーン
ロマーノフラットビーン
サヤエンドウ
イングリッシュピー (ガーデンピー)
スナップエンドウ
ランナーフラットビーン
全てのメロン(以下に記載されてないものを含む)
スイカ
カンタロープメロン
ガリアメロン
カナリアメロン
シャランテメロン
ハニーデューメロン
ウィンターメロン
スナップメロン
サンタクロースメロン
ハミメロン
カサバメロン
クレンショーメロン
ホーンドメロン
バイランメロン
ゴーヤ
柑橘類（茎や茎に付いている果実の頭などの茎の部分を除いたもの、オレンジとレモンを除く）
果物
タンジェリン
リュウガン
ライチ
サワーソップ
ザボン
ライム
パッションフルーツ
バナナ
スターフルーツ
アボカド
ナツメ(熟している場合)
ガックフルーツ
シコニウム
ノニ
あんず
紫プラム
白プラム
赤桃
桃(白とピンク)
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
更に木から簡単に採れるベリー類、木から自然に落ちた果物
注意：これは完全なリストではありません。
大まかなルール：その植物がほとんど水分または繊維で構成されているなら、痛みを感じない／極少ない可能性があります - 例外はあります。
大まかなルール：その植物がほとんど水分または繊維で構成されているなら、痛みを感じない／極少ない可能性があります - 例外はあります。
摘まれると痛みを感じる植物
注意: これはほんの数例です – ほとんどの植物はこのカテゴリに該当します。
リンゴ
オレンジ
マンゴー
パパイヤ
梨
レモン
キウイ
パイナップル
イチゴ
ブルーベリー
ココナッツ
カシューナッツ
クルミ
ほうれん草
ベトナムコリアンダー
ドクダミ
紫シソ
ミント
大根(紫大根を除く)
ニンジン
カボチャ(花を含む)
ナス
アスパラガスセタセウス
ローズマリー
紅茶
蜂蜜
ユーカリ油
オリーブオイル
Jicama (Củ đậu)
Pouteria lucuma
Jackfruit
Bamboo shoots
All kinds of basil (except Thai basil)
ペッパー
ブランペッパー
コショウの実
ホットファヒータペッパー
バナナチリペッパー
アヒアマリージョペッパー
ミラソルペッパー
ピリピリ(様々な種類と形)
カスカベルチリペッパー(ボラチリ)
スコッチボネットペッパー
ペキンペッパー
テピンペッパー
カボチャ
シュガーパンプキン
バターナッツスクワッシュ
スパゲッティスクワッシュ
ハニーナッツスクワッシュ
ドングリスクワッシュ
レッドクリスクワッシュ
ターバンスクワッシュ
スイートダンプリングスクワッシュ
西洋カボチャ
グリーンカボチャ
レッドカボチャス
十分なビタミンと栄養を摂取するために、植物性ビタミンやサプリメントを摂ることをお忘れなく。
痛みのない食品 -簡易リスト
注意：全てを網羅していません
穀物およびシリアル
米
トウモロコシ(生とドライ)
小麦(パン パスタ 麺類)
アマランサス
オート麦
大麦
ハトムギ
モロコシ
ソバ
キビ
キヌア
クスクス
テフ
種子（全てと以下に記載されていないものを含む）
カボチャの種
ヒマワリの種
メロンの種
ハスの種
コーヒー
ゴマ
亜麻の種
豆類とナッツ類
豆類とレンズ豆類 (全種 ドライと生)
ピーナッツ
マカダミアナッツ
ヘーゼルナッツ
アーモンド
ピスタチオ
ピーカンナッツ
松の実
更に木から自然に落ちた殆どのナッツ
ビーガンタンパク質
乾燥大豆ミートとパウダー
乾燥小麦ミートとパウダー
豆腐
テンペ
ビーガンハム
ビーガンソーセージ
ビーガンセイタン (無痛の食品リストの食品で作られている場合)
油脂
亜麻仁油
ピーナッツ油
ごま油
アボカド油
ティーツリー油
ひまわり油
ビーガンバター(オリーブ油なし)
調味料と甘味料
塩
野菜だし(無痛の食品リストの食品から作られた場合)
マギーソース
醤油
テンサイ糖(甜菜から)
ビーガンキビ砂糖(白、茶)糖生砂糖〜適量
アガベジュース/ シロップ
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
ペッパー
ポブラノペッパー
ハラペーニョペッパー
ハバネロペッパー
トリニダードパフュームペッパー
フレズノペッパー
ポルトガルホットペッパー
パプリカペッパー
スイートバナナペッパー
カルメンペッパー
シシトウペッパー
ゴールデントレジャーペッパー
テキーラサンライズペッパー
ジミーナルデッロペッパー
イタリアペッパー
モカスワールハイブリッドペッパー
ニブラーハイブリッドペッパー
タンジェリンドリームペッパー
トリーズスイートイタリアンペッパー
シープノーズピメントペッパー
チェリースタッファーハイブリッドペッパー
スロバナペッパー
ペッピグランデハイブリッドペッパー
カイエンペッパー
アナハイムペッパー
セラーノペッパー
チラカペッパー
アレッポペッパー
チリデアルボル
アヒマンゴーペッパー
タイ唐辛子
花椒
ウィリウィリペッパー
乾燥カスカベルチリペッパー (ボラチリ)
他の極小な尖った唐辛子
野菜
チコリ
ブロッコリー
タアサイ
ケール
フダンソウ(他の全種類)
コラードグリーン
ルバーブ
ロメインレタス
セロリ
キン菜
チンゲン菜(白い茎)
クレス
ルッコラ
クレソン
空芯菜
イラクサ
キャベツ
白菜
アイスバーグレタス
ラディキオ
エンダイブ
ブロッコリー
芽キャベツ
カリフラワー
トマト
ワイルドマスタード
からし菜
マスタードリーフ
キュウリ
アスパラガス
アーティチョーク
海藻
タンポポ(全ての色と根)
クズウコン
サトイモ
ヤムイモ
キャッサバ
ジャガイモとサツマイモ (その他全ての種類)
ショウガ
高麗人参
コールラビ
カブ
ビートルート
紫大根
ネギ
もやし類(すべて)
キノコ類(安全な場合)
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
コリアンダー、大豆、カボチャの種などの新芽を含む全てのスプラウト、更に玉ねぎとニンニク
ハーブとスパイス
パセリ
セージ
マジョラム
コリアンダー
スペアミント
ディル
チャプルー (ハイゴショウ)
ノコギリコリアンダー
アンレデラ コルディフォリア(マデイラヴァイン)
ライスパディハーブ
コロナリウムリン
タイバジル (Húng quế)
カルダモン
スターアニス
クローブ
コリアンダーシードと粉
クミンシードとパウダー
ウリ科
カーニバルスカッシュ
ハバードスカッシュ
デリカータスカッシュ
ホワイトエイコーンスカッシュ
Gourd
マメ科
イタリアンフラットビーン
ポールフラットビーン
ロマーノフラットビーン
サヤエンドウ
イングリッシュピー (ガーデンピー)
スナップエンドウ
ランナーフラットビーン
全てのメロン(以下に記載されてないものを含む)
スイカ
カンタロープメロン
ガリアメロン
カナリアメロン
シャランテメロン
ハニーデューメロン
ウィンターメロン
スナップメロン
サンタクロースメロン
ハミメロン
カサバメロン
クレンショーメロン
ホーンドメロン
バイランメロン
ゴーヤ
果物
タンジェリン
リュウガン
ライチ
サワーソップ
ザボン
ライム
パッションフルーツ
バナナ
スターフルーツ
アボカド
ナツメ(熟している場合)
ガックフルーツ
シコニウム
ノニ
あんず
紫プラム
白プラム
赤桃
桃(白とピンク)
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
無痛の食品と痛みのある食品を可能なら更に追加更新します。これは完全なリストではありません。
｢食事をするたびに、どうか食べ物を祝福してください。｢神に感謝します；全てのマスターたちに感謝します。｣と神に祈り、あなたの食べ物を祝福してくださった全ての崇高な存在に感謝してください。彼らはあなたが良い食べ物にありつけて、良く消化し健康であるようあなたに幾らかの功徳を貸しています。痛みを感じない植物に対してさえ、あなたは感謝すべきです。｣
— スプリームマスターチンハイ (ビーガン)
