Keresés
Magyar
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Mások
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Mások
Cím
Átirat
Ezután következik
 

I have an exercise tip for anyone who has lost mobility.

Részletek
Letöltés Docx
Tovább olvasom
Practicing basic movements while seated in a chair is a safe and easy way to loosen up and gain some self-confidence. For the first exercise, simply shrug your shoulders slowly up, and then let them down. Try to do at least five repetitions, but no more than 10. The second exercise is for your legs. Lift one foot off the ground at a time, from the hip. To help keep your balance, you can hold the sides of the chair seat with your hands. As with your upper body, repeat the lifts at least five times for each leg. Make your comfort a top priority and listen to your body’s response to the gentle workout.
Továbbiak megtekintése
Legfrissebb videók
1:47
2024-11-27
26 megtekintés
7:44
2024-11-27
10 megtekintés
25:43

Emelkedett nőiség, 4/20 rész

2024-11-27   74 megtekintés
2024-11-27
74 megtekintés
2024-11-26
275 megtekintés
2024-11-26
271 megtekintés
2024-11-26
407 megtekintés
17:16

Békében elérhetjük a Mennyet, 15/16 rész

2024-11-26   336 megtekintés
2024-11-26
336 megtekintés
30:29

Emelkedett nőiség, 3/20 rész

2024-11-26   861 megtekintés
2024-11-26
861 megtekintés
Megosztás
Megosztás
Beágyazás
Kezdés
Letöltés
Mobil
Mobil
iPhone
Android
Megtekintés mobil böngészővel
GO
GO
Prompt
OK
App
Szkenneld be a QR kódot, vagy a letöltéshez válaszd ki a megfelelő operációs rendszert
iPhone
Android