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您们最近一直在用电脑忙碌工作吗?这里有个保护眼睛的好方法。在黑暗中盯着萤幕看,会让眼睛疲劳并影响睡眠。智慧型手机和笔记型电脑等装置会发射出蓝光,蓝光是眼睛无法有效过滤的短波长光,此会干扰到您们的自然睡眠周期。为了保护好眼睛,使用萤幕时请打开房间灯光,且灯最好能放置于电视或萤幕显示器后方,以减少眩光并缓解眼睛疲劳。保持舒适的观看距离,并定时暂停来让眼睛休息。您们可采用三个廿的规则,即每廿分钟看廿英尺(六公尺)外的某个物体廿秒。此外,也可以考虑添购滤蓝光的眼镜,或启动装置上的过滤设置,以尽量减少双眼曝露于蓝光中。