谷物和谷类食品
稻米
玉米（新鲜与干燥的）
小麦 （面包、意大利面、面）
苋米
燕麦
大麦
薏仁
高粱
荞麦
小米
藜麦
北非小米
苔麸
种子（所有种子，包括以下未提及的种子）
南瓜子
葵花籽
瓜子
莲子
咖啡
芝麻
亚麻籽
豆类和坚果
豆类和扁豆（各种干燥与新鲜的）
花生
夏威夷豆
榛果
杏仁
开心果
胡桃
松子
另外还有大多数坚果，如果是从树上自然掉落
纯素蛋白
干的大豆蛋白与粉末
干的小麦蛋白与粉末
豆腐
天贝
纯素火腿
纯素香肠
纯素肉（若使用无痛食物清单上的食物制成）
油脂类
亚麻籽油
花生油
芝麻油
酪梨油
茶树油
葵花籽油
纯素奶油（不含橄榄油）
调味品和甜味剂
盐
蔬菜高汤（若使用无痛食物清单上的食物制成）
美极鲜味露
酱油
甜菜糖（来自甜菜）
纯素蔗糖（白糖、红糖、细砂糖、原糖—适量）
龙舌兰糖浆/ 糖浆
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
辣椒
波布拉诺辣椒
墨西哥辣椒
哈瓦那辣椒
特立尼达香水辣椒
弗雷斯诺辣椒
葡萄牙辣椒
匈牙利红椒
香蕉甜椒
卡门甜椒
狮子唐辛子
黄金宝藏辣椒
龙舌兰日出辣椒
吉米纳德罗辣椒
意大利辣椒
摩卡漩涡混种甜椒
尼布勒混种甜椒
橘梦甜椒
托利意大利甜椒
羊鼻甜椒
樱桃填充混种甜椒
斯洛瓦讷甜椒
佩皮格兰德混种甜椒
卡宴辣椒
阿纳海姆辣椒
塞拉诺辣椒
其拉卡辣椒
阿勒坡辣椒
迪阿波辣椒
阿吉芒果辣椒
泰国小辣椒
花椒
维里维里辣椒
干燥铃铛辣椒
和其他非常小的尖辣椒
蔬菜
菊苣
芥兰
塔菇菜
羽衣甘蓝
莙荙菜（所有其他种类）
芥蓝菜叶
大黄
萝蔓
芹菜
中国芹菜
小白菜（白茎）
水芹
火箭菜（芝麻菜）
西洋菜
空心菜
荨麻
高丽菜
大白菜
结球莴苣
红菊苣
苦苣
青花椰
球芽甘蓝
花椰菜
西红柿
野芥菜
芥菜
芥菜叶
黄瓜
芦笋
洋蓟
紫菜
蒲公英 （各种颜色及其根部）
葛根
芋头
山药
木薯
马铃薯与地瓜（所有其他种类）
姜
人参
大头菜
芜菁
甜菜根
紫萝卜
韭葱
芽菜（所有）
蘑菇（如果安全的话）
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
以及所有芽菜，包括芫荽、黄豆和南瓜籽等的嫩芽，加上洋葱和大蒜
香草与香料
巴西利
鼠尾草
马郁兰
芫荽
绿薄荷
莳萝
罗洛胡椒叶（假蒟叶）
刺芹
川七（洋落葵）
紫苏草
茼蒿
泰国罗勒 (Húng quế)
小荳蔻
八角
丁香
芫荽籽与芫荽粉
孜然籽与孜然粉
葫芦科
庆典南瓜
印度南瓜
斑纹南瓜
白橡果南瓜
Gourd
豆科
意大利扁豆
蔓生扁豆
罗马扁豆
荷兰豆
豌豆
甜豌豆
红花菜豆
所有瓜类（包含以下未提及的）
西瓜
哈密瓜
加利亚甜瓜
金丝雀甜瓜
麝香甜瓜
蜜瓜
冬瓜
爆裂甜瓜
圣诞老人瓜
哈蜜瓜
卡萨巴甜瓜
肯夏瓜
刺角瓜
白兰瓜
苦瓜
柑橘类水果（没有茎或茎的任何部分，例如连在茎上的蒂头，柳橙和柠檬除外）
水果
柑橘
龙眼
荔枝
红毛榴莲
柚子
莱姆
百香果
香蕉
杨桃
酪梨
椰枣（若已熟透）
木鳖果
无花果
诺丽果
杏桃
李子
白李子
红桃
日本桃（白色与粉红色）
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
加上一些莓果，如果很容易从枝上摘下，以及任何从树上自然掉落的果实
请注意：这并非完整的清单。
粗略的原则：如果你摄食的蔬菜或植物含有大量水分，或者它们的身体只是由纤维组成，那么它们很有可能不会感到疼痛，不过当然也有例外。
粗略的原则：如果你摄食的蔬菜或植物含有大量水分，或者它们的身体只是由纤维组成，那么它们很有可能不会感到疼痛，不过当然也有例外。
有痛感食物
注意：这只是几个例子—大多数植物都属于此类。
苹果
柳橙
芒果
木瓜
梨子
柠檬
奇异果
菠萝
草莓
蓝莓
椰子
腰果
核桃
菠菜
越南香菜
鱼腥草
紫苏
薄荷
萝卜（紫萝卜除外）
红萝卜
南瓜（包含花）
茄子
文竹（山草）
迷迭香
茶
蜂蜜
尤加利油
橄榄油
Jicama (Củ đậu)
Pouteria lucuma
Jackfruit
Bamboo shoots
All kinds of basil (except Thai basil)
辣椒
布兰甜椒
胡椒粒
法士塔辣椒
香蕉甜椒
阿马里洛辣椒
朝天辣椒
霹雳辣椒 （多种种类及形状）
铃铛辣椒
灯笼辣椒
皮奎辣椒
野生辣椒
瓜类植物
甜南瓜
胡桃南瓜
金线瓜
蜜坚果南瓜
橡果南瓜
红栗南瓜
福瓜
甜饺南瓜
毛茛南瓜
绿色日本南瓜
红色日本南瓜
请记得
透过服用纯素维生素和／或补充剂，来获取足够的维生素和营养。
透过服用纯素维生素和／或补充剂，来获取足够的维生素和营养。
无痛食物
请注意：这并非完整的清单
谷物和谷类食品
稻米
玉米（新鲜与干燥的）
小麦 （面包、意大利面、面）
苋米
燕麦
大麦
薏仁
高粱
荞麦
小米
藜麦
北非小米
苔麸
种子（所有种子，包括以下未提及的种子）
南瓜子
葵花籽
瓜子
莲子
咖啡
芝麻
亚麻籽
豆类和坚果
豆类和扁豆（各种干燥与新鲜的）
花生
夏威夷豆
榛果
杏仁
开心果
胡桃
松子
另外还有大多数坚果，如果是从树上自然掉落
纯素蛋白
干的大豆蛋白与粉末
干的小麦蛋白与粉末
豆腐
天贝
纯素火腿
纯素香肠
纯素肉（若使用无痛食物清单上的食物制成）
油脂类
亚麻籽油
花生油
芝麻油
酪梨油
茶树油
葵花籽油
纯素奶油（不含橄榄油）
调味品和甜味剂
盐
蔬菜高汤（若使用无痛食物清单上的食物制成）
美极鲜味露
酱油
甜菜糖（来自甜菜）
纯素蔗糖（白糖、红糖、细砂糖、原糖—适量）
龙舌兰糖浆/ 糖浆
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
辣椒
波布拉诺辣椒
墨西哥辣椒
哈瓦那辣椒
特立尼达香水辣椒
弗雷斯诺辣椒
葡萄牙辣椒
匈牙利红椒
香蕉甜椒
卡门甜椒
狮子唐辛子
黄金宝藏辣椒
龙舌兰日出辣椒
吉米纳德罗辣椒
意大利辣椒
摩卡漩涡混种甜椒
尼布勒混种甜椒
橘梦甜椒
托利意大利甜椒
羊鼻甜椒
樱桃填充混种甜椒
斯洛瓦讷甜椒
佩皮格兰德混种甜椒
卡宴辣椒
阿纳海姆辣椒
塞拉诺辣椒
其拉卡辣椒
阿勒坡辣椒
迪阿波辣椒
阿吉芒果辣椒
泰国小辣椒
花椒
维里维里辣椒
干燥铃铛辣椒
和其他非常小的尖辣椒
蔬菜
菊苣
芥兰
塔菇菜
羽衣甘蓝
莙荙菜（所有其他种类）
芥蓝菜叶
大黄
萝蔓
芹菜
中国芹菜
小白菜（白茎）
水芹
火箭菜（芝麻菜）
西洋菜
空心菜
荨麻
高丽菜
大白菜
结球莴苣
红菊苣
苦苣
青花椰
球芽甘蓝
花椰菜
西红柿
野芥菜
芥菜
芥菜叶
黄瓜
芦笋
洋蓟
紫菜
蒲公英 （各种颜色及其根部）
葛根
芋头
山药
木薯
马铃薯与地瓜（所有其他种类）
姜
人参
大头菜
芜菁
甜菜根
紫萝卜
韭葱
芽菜（所有）
蘑菇（如果安全的话）
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
以及所有芽菜，包括芫荽、黄豆和南瓜籽等的嫩芽，加上洋葱和大蒜
香草与香料
巴西利
鼠尾草
马郁兰
芫荽
绿薄荷
莳萝
罗洛胡椒叶（假蒟叶）
刺芹
川七（洋落葵）
紫苏草
茼蒿
泰国罗勒 (Húng quế)
小荳蔻
八角
丁香
芫荽籽与芫荽粉
孜然籽与孜然粉
葫芦科
庆典南瓜
印度南瓜
斑纹南瓜
白橡果南瓜
Gourd
豆科
意大利扁豆
蔓生扁豆
罗马扁豆
荷兰豆
豌豆
甜豌豆
红花菜豆
所有瓜类（包含以下未提及的）
西瓜
哈密瓜
加利亚甜瓜
金丝雀甜瓜
麝香甜瓜
蜜瓜
冬瓜
爆裂甜瓜
圣诞老人瓜
哈蜜瓜
卡萨巴甜瓜
肯夏瓜
刺角瓜
白兰瓜
苦瓜
水果
柑橘
龙眼
荔枝
红毛榴莲
柚子
莱姆
百香果
香蕉
杨桃
酪梨
椰枣（若已熟透）
木鳖果
无花果
诺丽果
杏桃
李子
白李子
红桃
日本桃（白色与粉红色）
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
我们会尽可能更新更多无痛和有痛感食物，这并非完整清单
「每次吃饭时，请为你的食物祈福。向上帝祈祷：
『感谢上帝，感谢所有明师』，感谢所有加持你食物的高雅众生，
他们将一些功德借给你，让你吃到好的食物，有好的消化，身体健康。
即使是没有痛感的植物，你也应该感谢它们。」
『感谢上帝，感谢所有明师』，感谢所有加持你食物的高雅众生，
他们将一些功德借给你，让你吃到好的食物，有好的消化，身体健康。
即使是没有痛感的植物，你也应该感谢它们。」
— 清海无上师（纯素者）
