搜索
正體中文
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
標題
文稿
即時播放
 

為所有行動不便的人提供一個運動妙方

2020-07-21
摘要
下載 Docx
閱讀更多
坐在椅子上練習基本動作是一種安全簡便的方法,來放鬆和獲得一些自信。第一種練習,簡單地將肩膀慢慢向上聳聳,然後放下肩膀。試著重複至少五次,但不超過十次。第二種練習是針對您的雙腿。每次從臀部抬起一隻腳離地。為保持平衡,您可以用雙手握住椅座兩側的扶手。伴隨著上半身,每條腿重複舉起至少五次。首先讓自己感到舒適並聆聽身體對這輕柔鍛煉的反應。
觀看更多
最新
2024-11-13
155 次觀看
32:48

焦點新聞

2024-11-12   1 次觀看
2024-11-12
1 次觀看
2024-11-12
1 次觀看
2024-11-12
376 次觀看
2024-11-12
1 次觀看
分享
分享到
嵌入
開始時間
下載
移動端
移動端
蘋果
安卓
用手機觀看
GO
GO
Prompt
OK
App
掃描二維碼,下載應用
蘋果
安卓